痘痘直冒、臉上油膩膩...體質濕熱就像在做三溫暖！國寶級中醫師：多喝「荷葉茶」祛濕除熱
長痘口臭，濕熱體質多喝荷葉薏仁茶
夏季降雨豐富，空氣濕氣大，再加上高溫，使人們覺得又悶又熱，就像在蒸籠裡一樣，這樣的天氣好像在做三溫暖。濕熱體質就像做三溫暖，內環境不清潔，又濕又熱。
◎濕熱體質的人常長痘、口臭
很多人過了青春期仍然痘痘不斷，背後、臀部也起小癤腫，用了很多「戰痘」療法，但經常是舊痘下去、新痘又起，而且頭髮、臉上經常油膩膩的，人也覺得不清爽。這是因為臟腑功能失調，濕熱在體內作亂造成的。簡單來說，脾主運化，如果脾的功能失常，水濕就無法正常代謝，久積遇熱就會形成濕熱並蓄積於脾中，再加上胃不降濁，濕熱之毒就會上升至頭面，以痘痘的形式表現出來。
濕屬於陰，熱屬於陽，濕熱融合在一起本身就是一對矛盾，是要打架的。
濕、熱主要傷害的部位是脾胃，「脾開竅於口」，脾和口的功能是統一協調的，所以脾胃濕熱的人常會有口臭、口乾等症狀。
對於經常長痘痘、有口臭的人來說，不僅要清熱祛火，還要祛除水濕，才能改善體質，從根本上除痘、祛口臭。
◎荷葉薏仁茶，祛濕除熱一身輕
日常生活中有很多食物都具有清熱祛濕的功效，只要搭配得當，正確使用，就有助於改善體質，去掉痘痘，讓口氣變得清新，如荷葉薏仁茶。
荷葉薏仁茶
成分：
乾荷葉、薏仁各適量。
用法：
將乾荷葉、薏仁研成粉末，每次取 10~15 克，用適量沸水沖泡 5 分鐘後飲用。每日 1~2 劑。 功效：
清熱除濕，芳香理氣，適用於濕熱引起的口臭、口瘡、便秘、痤瘡（痘痘）、皮膚油膩、食欲不振、消化不良等症。
荷葉是清熱解暑、生津止渴的良藥，夏季天氣炎熱，用荷葉煮粥、泡茶、熬湯，都有助於祛暑除煩、生津止渴。荷葉芳香清新，用荷葉泡茶飲用還能清新口氣，祛除口臭。也可以直接生嚼荷葉，讓口腔裡彌漫荷葉的清香。
薏仁是健脾除濕的常用品，且其性質偏涼，涼能清熱，與荷葉一起搭配泡茶，堅持飲用，可清熱除濕，改善濕熱體質。
在這款茶裡，荷葉和薏仁的量要具體情況具體分析。濕、熱本身是一對矛盾，兩者的地位是會發生變化的：如果濕氣重，則薏仁的用量要多一些；如果熱重，就增加荷葉的用量；如果兩者勢均力敵，荷葉與薏仁的用量則為1 ：1。
◎濕熱停滯部位不同，調養方法也各異
濕熱比較隨性，它停留在哪個部位，哪個部位就會出現相應的麻煩，如濕熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛；如果停留在肝膽，就會出現肝區脹痛或者是皮膚、眼睛發黃；如果停留在大腸，就會出現腹痛、腹瀉等。所以，祛濕除熱也要結合自身情況，以選擇合適的養生茶飲，這樣才能真正發揮祛濕熱的功效。
‧脾胃濕熱
症狀分析：中醫裡將脾胃濕熱稱為中焦濕熱，是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，從而出現腹脹、身體沉重倦怠、大便溏泄、口臭口苦、口渴而不愛喝水、尿少發黃等症狀。
調養重點：清熱化濕，理氣和中。
甘草茶
成分：
炙甘草 5~10 克，綠茶 3 克。
用法：
炙甘草碾成粗末，與綠茶一起放入茶杯中，沖入適量沸水，加蓋悶泡 10 分鐘左右。每日 1 劑，代茶飲。
功效：
益氣健脾，清熱解毒，助五臟除濕。
‧肝經濕熱
症狀分析：肝經濕熱是指濕熱蘊藉於肝及其經脈，並循經下注，導致脅肋脹痛、黃疸、小便發黃、低熱、口苦、食欲不振、腹脹、噁心嘔吐等症。男性還常有陰囊濕疹或睾丸腫脹熱痛，女性則表現為白帶發黃、有異味，外陰瘙癢等症。
調養重點：瀉肝、清熱、除濕。
茵陳梔子茶
成分：
茵陳 18 克，梔子 9 克。
用法：
將茵陳、梔子用適量冷水浸泡 15 分鐘，然後連水入鍋，用大火煮沸後轉小火煎 5 分鐘，去渣取汁服用。每日1 劑。
功效：
泄熱利濕，退黃解毒，適用於肝經濕熱所致的黃疸、煩躁不安、口渴胸悶、食欲不振等症。
‧腸道濕熱
症狀分析：濕熱內蘊，阻滯腸道，導致腹痛、腹瀉、肛門灼熱、身熱、口渴、小便短黃、大便黏滯等症。
調養重點：養陰排毒，清除濕熱。
知母茶
成分：
知母 5 克，茉莉花茶 3 克。
用法：
將知母用 250 毫升水煎沸後，沖泡茉莉花茶 5 分鐘即可。
每日 1 劑，代茶飲用。
功效：
清熱除濕。
‧心經濕熱
症狀分析：濕熱蘊藉體內，可漸漸釀成痰濁，沿著心包經循行，並蒙蔽心包經，影響心臟功能的正常發揮，導致心煩、心悸、自汗、盜汗、失眠、多夢、健忘、神經衰弱等症。
調養重點：養心，除濕熱。
黃連烏梅茶
成分：
黃連 1 克，烏梅 2 枚，綠茶 3 克。
用法：
黃連、烏梅加適量水煎湯，以湯泡綠茶 5 分鐘。每日 1劑，代茶飲用。
功效：
清熱除煩，適用於心火熱盛、心煩失眠、口舌生瘡者。
‧膀胱濕熱
症狀分析：飲食不節、苦味太重使脾胃生濕熱，濕熱隨小腸下注至膀胱，可導致尿頻、尿急、尿道澀痛等症狀。
調養重點：清熱、利尿、除濕。
車前竹葉甘草茶
成分：
車前草 10 克，乾竹葉 4 克，生甘草 4 克。
用法：
將所有藥物放入鍋中，加入適量水煎煮 30 分鐘，取汁，代茶飲用，每日 1 劑。
功效：
清熱利尿，通利下焦，適用於尿道感染、尿道赤痛者。
‧肺部濕熱
症狀分析：中醫認為，「肺胃水之上源」「溫邪上受，首犯肺」。溫邪犯肺，肺中濕與外熱勾結成濕熱，可導致呼吸功能減弱，出現胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等症。 調養重點：清瀉肺熱。
茅根白糖飲
成分：
白茅根 20 克，白糖適量。
用法：
白茅根加 800 毫升左右水煎至白茅根下沉於水，去渣取汁，加白糖拌勻。每日 1 劑，代茶飲用。
功效：
清熱解毒，利尿除濕，適用於肺熱咳嗽、熱病煩渴、小便不利、胃熱嘔逆等症。
養生小常識
濕熱體質與痰濕體質的區別
濕熱體質和痰濕體質有不少相似的症狀，如皮膚油膩、身體困重倦怠、小便短赤、喜歡吃肥甘厚味食物等。但是，兩者也有區別：濕熱體質的人偏胖或消瘦，而痰濕體質的人多體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，且多汗；濕熱體質的人情緒不穩定，容易急躁，而痰濕體質的人性格偏溫和、穩重；痰濕體質的人比濕熱體質的人痰多等。
延伸閱讀：
●書籍簡介
養生茶療：中醫大師教你喝出平衡體質，防病袪病又養生
作者： 路志正
出版社：世茂
出版日期：2018/06/06
語言：繁體中文
路志正 中醫師
字子端，號行健，河北藁城人，生於1920年12月21日。中央保健工作傑出專家，首屆中國國醫大師，全國政協第六、七、八屆委員，國務院參事，博士後導師，並享受中國國務院頒發的政府特殊津貼。
杏林耕耘70餘年，如今近百歲高齡，仍虛懷若谷，好學不倦，前任中國衛生部部長錢信忠贊他「不用揚鞭自奮蹄」，高尚情操可見一斑。
近幾十年，潛心于濕病的著述，提出「濕邪不獨南方，北方亦多濕病」「百病皆由濕作祟」的新論點，並主編《中醫濕病證治學》，著有《無病到天年》《養生粥療》等。