天天「扮鬼臉」3 招 ，一個月後能看到臉變緊實，還能刺激穴道與經絡

幫臉部肌肉做運動！有個日本節目教人「扮鬼臉」３招，強調每天只要有時間就做，１個月後就能看到臉部線條變緊實的效果。中醫師吳明珠說，這三組動作簡單，還能刺激筋絡與穴道，並改善脖子的血液循環。

秋天天氣很乾燥，大家除了要記得皮膚要保濕外，日本有個節目提供３個簡單的「扮鬼臉」，可訓練臉部肌肉，也能達到緊緻拉提臉部肌肉的效果。　

動作一、手指比ＯＫ，裝可愛

雙手指比出ＯＫ手勢，把它放在臉上笑起來最凸的地方，也就是在顴骨上，由下往上推動肌肉，保持姿勢鍛練面頰肌。

動作二：嘴巴呈Ｏ型，翻白眼

嘴巴撅起呈Ｏ型嘴，把眼睛盡量睜大，翻白眼。

動作三：全力張開眼睛、伸長舌頭

用盡全力張開雙眼及伸長舌頭。

這三個動作，每天只要想到就做，而且要全都做才有效果，根據日本電視節目找來２位媽媽為期一個月的試驗，結果發現，第一位媽媽她的法令紋本來已掉到下巴，結果變短了，法令紋不但往上移，而且她的臉也發亮。

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第二位原本蘋果肌往下掉，經過一個月的運動訓練後，她的蘋果肌往上提，臉部肌肉也變得緊緻。

扮鬼臉可刺激筋絡與穴道

中醫師吳明珠說，第一組動作手指比ＯＫ手勢，會刺激到「合谷」，食指剛好又是走大腸經；當手指用力往上推到顴骨時也就是蘋果肌，這裡剛好有「四白」、「顴髎」，都跟胃經都有關係。

第二組翻白眼更厲害了，翻白眼時，可刺激眉毛上的「睛明」、「魚腰」，這屬於奇經八脈。

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此外，嘴巴呈Ｏ型，上可刺激「人中」，促進血液循環；下則刺激「承漿」，也能促進唾液分泌。

第三組伸舌頭，吳明珠指出，在伸舌頭時可刺激舌下的「金津」、「玉液」兩穴，而且可促進舌頭底部血液環循，隨著舌頭伸長的動作，肌肉會往前牽引任督二脈中的「廉泉穴」，這個穴道平時大家很少按到，也可促進脖子的血液循環，尤其是女性在意的「雞脖子」。

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