醫學博士活腦術！數數字防失智手指操
時常忘東忘西，覺得和年輕時相比，記憶力和反應力都大不如前嗎？老年失智是步入晚年的一大難關與課題。
在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。
日本抗老醫學博士 白澤卓二 就推薦這招「數數字防失智手指操」，快一起來試試吧！
防失智手指操步驟
- 手掌朝上打開，只彎曲右手的大拇指
- 接著，彎曲右手的食指與左手大拇指
- 彎曲右手的中指與左手食指
- 彎曲右手的無名指與左手中指
- 彎曲右手的小指與左手無名指
- 彎曲左手的小指，豎起右手小指
- 豎起左手小指與右手無名指
- 豎起左手無名指與右手中指
- 豎起左手中指與右手食指
- 豎起左手食指與右手拇指
就這樣，由右手領先左手一個手指頭，彎曲手指，再打開手指。一次循環為1組動作，反覆進行3∼5組，有點小難度，做到會非常有成就感！加油喔！