喉嚨有痰、有異物感可能是5種原因！沒感冒卻「卡痰」這樣化解不適
【早安健康／吳文哲報導】就算沒有感冒，有些民眾在平常還是會感覺喉嚨卡痰、有異物感，雖然對身體沒有明顯傷害，但除了感到不適，這樣的症狀同時也可能是一種身體的警訊。韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）表示，包含鼻腔機能低下、身體津液不足，甚至是自律神經失調，都可能是導致喉嚨經常不適的原因，有時候並不只是單純的「有痰」那麼簡單。
喉嚨卡痰成因1：津液不足
「人體有70%是水分構成，所謂『津液』就是人體內，包含著各種營養物質的水分，也就是各種體液。」鄭醫師解釋，這些「津液」會在老化的過程中漸漸枯竭，像是年長者會經常感覺皮膚癢，就是皮膚津液不足的代表性症狀之一；而像是過勞、感冒、流感等，或者是心理上感到焦慮時，也會導致人體的津液減少。而呼吸器官粘膜特別需要大量水分，在人體津液不足的情況下，黏液也會變得更加黏稠，並且導致喉嚨有異物感產生。
市面上有些藥物能夠讓痰「乾掉」，但鄭醫師提醒，這樣的過程雖然可能短暫紓緩症狀，長期來說，卻可能讓黏液變得更加濃稠，進而讓異物感加劇。「比起單純的喉嚨問題，這時的痰更應該檢視是否為整體津液不足導致的症狀。」鄭醫師解釋，這時除了應該要充分攝取水分，可能還是需要透過中醫師診治，以適當藥材補足津液才能改善。
喉嚨卡痰成因2：鼻子過敏
有些時候，喉嚨異物感則可能是來自鼻子。「鼻子是人體調節溫度的重要器官，它能夠在短時間內加熱吸入的空氣，讓空氣在與體溫相似的溫度進入到肺部，避免溫度過低的空氣對器官造成刺激。」鄭醫師解釋，當發生過敏性鼻炎、或鼻子無法正常發揮機能時，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，黏膜下的血管會異常收縮、擴張，並分泌黏稠的鼻水，如果鼻水滯留在鼻腔，並且向下延伸到呼吸道，就可能導致喉嚨產生異物感。
「這類患者則必須要針對鼻子進行治療，在日常生活中也應該要注意空間的溫度與濕度。」此外，鄭醫師也表示，多吃一些像是紅棗、薑、肉桂及蒜頭等，能夠幫助溫暖身體的食材，也有助於緩解喉嚨的異物感。
喉嚨卡痰原因3：生活習慣
除了上方的鼻腔，喉嚨異物感的原因，也可能來自下方的胃酸，當刺激性的胃酸逆流到食道、咽喉時，會造成喉嚨發炎、腫脹甚至灼傷，因此引起喉嚨的異物感。「由於躺姿會導致胃酸逆流的風險增加，如果是在躺下又起身後，明顯感覺到有異物感，就有很大的機率是屬於這種。」
藥物雖然能抑制或緩解胃酸逆流的不適感，但根治方法還是需要配合生活與飲食習慣。鄭醫師強調，患者一定要注意飯後不能直接躺下，同時會刺激胃酸分泌的酒精、咖啡因、可樂、咖啡，還有睡前宵夜也都在限制名單中。
喉嚨卡痰原因4：自律神經失調
鄭醫師表示，長期感覺到喉嚨不適、卻檢查不出喉嚨或呼吸器官異常的民眾，通常都會伴隨憂鬱、情緒不穩等精神方面的症狀：「中醫將這種情況稱為『梅核氣』，也就是經常會感覺到喉嚨有梅子籽卡著般不適，既不能夠吐出，也吞不下去。」
鄭醫師解釋，這樣的症狀其實是來自於自律神經失調，最常出現在容易緊張或感覺到壓力的人身上，改善之道應盡量避免精神刺激，並且改善生活環境，在保持身心舒暢的同時，症狀就可能減緩甚至消失。
喉嚨卡痰原因5：吞嚥功能下降
「當吞嚥能力變差，有些人連吞口水都會嗆到，並且會更容易感覺到喉嚨有異物。」鄭醫師解釋，因為沒辦法正常吞嚥，口水會一點一點積在咽喉，同時在攝取食物時，也會因為食物容易逆流，增加對喉嚨反覆刺激的頻率，導致發炎出現。
「如果是平常容易感覺到喉嚨不適，而且經常會嗆到的話，會建議先從吃飯的姿勢開始著手。」鄭醫師建議，這類民眾最好在用餐時，將上半身挺直後稍微前傾，並且要注意不能仰頭：「在下巴稍微內收的姿勢下，搭配仔細咀嚼，就能夠降低嗆到的風險。」至於在喝東西時，鄭醫師也建議，比起整杯拿起來灌，最好還是用吸管一點一點喝，才能夠避免嗆到。