疫情悶在家，皮膚油膩、皮膚癢還爆痘！濕熱積身體、白雁教排毒：練1週就能乾淨毛孔
白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 達志(示意圖非當事人) 提供
最近天氣燥熱，體內容易積存火毒，不但心情浮躁，連皮膚也變油膩，臉上身上都容易冒痘痘。 中醫認為，濕熱會傷腎陽，造成人體氣血停滯，陽氣不足一來會讓人底子虛，水濕會加重；二來又容易引發虛火，出現很多上火症狀，像是皮膚搔癢、冒痘痘等。
氣學管理專家白雁老師說，夏天痘痘瘋狂亂冒，是體內濕熱邪氣在作祟，可以多練氣功，加速濕熱毒素排出去，有效改善長痘、便秘、皮膚癢。
濕熱排不出，會反覆長痘
夏天屬火，本來就極容易上火長痘，特別是長期體內濕熱過重的人，身體的陽氣不足，更無力化解這些濕熱，於是皮膚、毛孔就成了出氣口。換句話說，容易長痘痘、皮膚癢，其實代表身體裡面聚集了太多濕熱。
白雁老師強調，大部分的皮膚問題，是因為內濕過重，久了會化成內熱，形成濕熱體質。
這種體質容易上火，主要是因為體內氣血瘀阻，經絡不通。例如面部氣血循環不好，會導致皮膚粗糙、臉色黯沉，容易長痘、長斑，其實是身體在排濕毒的表現。
袪濕氣，才能真正滅虛火
白雁老師提到，很多女生容易有虛火，特別是想的多、太操心的性格，火很容易往上走；再加上習慣勞累晚睡，愛吃香喝辣，更會讓身體多濕多熱，出現上火、口瘡等症狀。
要調整濕熱體質，很多人以為要先降火排毒，其實祛濕更重要。祛濕首先要讓脾胃功能好起來，中醫說「脾虛失運，濕邪內盛」，濕邪會傷脾，讓消化功能變差，更容易聚濕蘊熱。
還有些人為了消痘痘，止皮膚癢，會使用一些有消炎、排毒作用的寒涼藥物，其實只是把濕熱壓制下去，並不是真的排毒，這些排不出去的濕熱繼續憋在體內，會讓人更容易反覆長痘、皮膚癢，甚至便秘。
拍八虛練顫掌，疏散濕熱
濕熱體質的人都有脾虛的問題，難以將濕熱排出去。例如人體「八虛」最易滯留邪氣，八虛就是指兩肘窩、兩腋窩、兩髀窩（腹股溝）、兩膕窩（膝蓋後），平時可以多用空掌拍打八虛，有調節氣血，加速體內濕熱疏散出去的作用。
以袪邪氣法來說，運用顫掌來調動手三陰經和三陽經，就是以內氣調和氣血，達到強健內腑，驅散外邪的目的。
另外，腳跟的抬起與落下，會將體內濁氣、邪氣從腳底湧泉穴排出；同時也在疏通腎經，達到提振元氣的效果，只要腎氣能量充足，溫煦的陽氣自然會將外邪驅除出去。
白雁老師強調，運動出汗是夏天最好的祛濕方法，特別是長期待在冷氣房的人，最好每天都能讓身體微微出汗，幫助全身氣血通暢，排出體內的濕、濁、毒等邪氣，有效提升人體的正氣，增加抵抗外邪侵襲的能力。
這樣排濁和排毒，也是在活絡身體器官運作，達到補脾虛的效果，腸胃功能調理好，才能徹底解決各種皮膚問題，練1週就能乾淨毛孔。
袪邪氣，濕熱毒素排出去
1.兩腳與肩同寬，兩手以顫掌方式，從身體內側向外畫大圓。
2.手抬起時，腳跟抬起；手落下時，腳跟落地。
3.如此反覆做7次。
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