眼睛點人工淚液還是乾？ 醫授「5大舒緩技巧」：冷氣、電扇風別直吹

看診時常遇到病人問：「醫師，我點了人工淚液還是乾乾的、霧霧的，到底怎麼回事？」這類「怎麼點都沒效」的狀況，很可能就是乾眼症在作怪。

乾眼症　常見3種情況

眼科體系羅英源總院長指出，以下這些都是乾眼時，你可能會遇到的情況：

1、眼睛乾澀癢刺總是怪怪的

用眼時間長、吹冷氣、滑手機，眼睛就像卡住砂子一樣不舒服。

2、視線越看越糊只能不停眨眼才清楚

淚膜不穩定會讓視線一會清楚一會模糊，看書、滑手機都很困擾。

3、眼淚不是太少是留不住水分

很多人淚水分泌沒問題，但因油脂層出問題，眼睛保濕功能失調。

改善乾眼症　牢記這5招

羅英源分享幾個有助改善乾眼症的方法。不過，乾眼症不是靠眼藥水撐過去，建議及早檢查、對症處理比較安心。

1、每用眼30分鐘就休息5分鐘

每30分鐘讓眼睛「離開螢幕、望向遠方10公尺」，可以閉眼休息或看看窗外綠意，有助於放鬆睫狀肌。

2、避免冷氣、電扇風直吹

冷氣電扇直吹會加快淚液蒸發，可調整風口避免直吹臉，搭配加濕器。騎車建議戴護目鏡，開車可調整出風口方向或用冷氣擋板。

3、每天熱敷眼皮2-4次，1次10-15分鐘

乾眼症常見的「油層分泌異常」多因眼瞼邊緣的瞼板腺阻塞。可用熱毛巾或眼罩熱敷眼皮，幫助油脂暢通、減少淚液蒸發。

4、使用無保存劑人工淚液

人工淚液建議選擇無保存劑、拋棄式、成分單純的品項，一天可多次使用。嚴重者可考慮淚管塞。

5、症狀反覆者建議檢查瞼板腺與淚膜

若長期使用眼藥水仍反覆乾澀或刺痛，需檢查是否有「瞼板腺功能障礙」「慢性發炎」「淚膜破裂時間縮短」等問題。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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