中醫師推薦「3種食材」防麻疹、流感！ 守護呼吸道千萬別讓鼻子太乾燥

鼻黏膜是呼吸道的第一站，每天隨著數十萬次呼吸運作。它不僅過濾空氣中的灰塵、病菌和病毒，還調節空氣的濕度與溫度。中醫師林舜穀指出，麻疹和流感病毒喜歡通過飛沫附著在鼻黏膜，引發感染。因此，分享一些中藥和天然調味料，給鼻子多一層「保護罩」！

中藥護鼻秘訣：蒼耳子與辛夷

．蒼耳子

功效：疏風散寒、通鼻竅，特別適合改善風寒型鼻塞。

作用：清除因感冒或鼻炎引起的鼻腔充血與黏膜腫脹，幫助改善慢性鼻炎和鼻竇炎。

優勢：讓鼻腔保持通暢，提升呼吸的舒適度。

．辛夷

功效：溫通鼻竅、緩解炎症，特別適用於鼻塞與鼻竇不通的情況。

作用：促進鼻腔血液循環，修復受損黏膜，減輕腫脹與不適感。

優勢：有效解決鼻炎、鼻塞和鼻乾等常見問題。

廚房裡的守護者：胡椒的養鼻秘密

．胡椒的功效

胡椒性溫味辛，能促進鼻腔局部血液循環，加速黏膜修復，增強防禦屏障。

具有抗菌與暖身效果，適合寒冷季節使用，對風寒型鼻塞或免疫力下降的人群尤其有益。

．胡椒的使用方法

胡椒雞湯：煮雞湯時加入適量胡椒，幫助散寒通鼻，提升身體整體防禦力。

胡椒粥：在熱粥中撒些胡椒，能溫暖身體，適合寒冷的早晨享用。

胡椒炒蔬菜：加入胡椒調味，不僅健康美味，還能幫助鼻腔保持健康。

鼻黏膜健康的重要性？

．當鼻黏膜狀態良好時：

攔截外來病原體，降低感染風險。

保持鼻腔濕潤，增強纖毛清除異物的能力。

快速修復黏膜損傷，減少病毒附著機率。

．當鼻黏膜受損時：

病原體容易入侵，感染可能進一步擴散到呼吸道和肺部。

鼻塞與黏膜乾燥加重不適，增加感染風險。

鼻黏膜健康護理建議？

1、在日常飲食中靈活運用胡椒等辛香調味料，增強鼻腔黏膜防禦力。

2、保持室內空氣濕潤，多喝水，減少鼻腔乾燥情況。

3、避免長時間暴露於吸菸環境或過敏原，減少鼻腔負擔。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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