青少年喝酒率下降仍要注意！「勸酒文化」恐增加飲酒量，醫揭酒精依賴風險

<常春月刊>提醒您，喝酒有害健康

青少年飲酒情況雖有改善，但仍不能輕忽酒精帶來的健康危害。國民健康署公布114年「青少年吸菸暨健康行為調查」結果發現，近30天內青少年飲酒率較112年下降，但值得注意的是，一旦喝酒，當天飲酒量仍偏高，而青少年開始喝酒的主要原因，仍與家人、朋友、同學或他人影響有關。

國民健康署提醒，聚餐場合中的勸酒文化，可能讓青少年增加接觸酒精的機會，甚至影響對飲酒行為的認知。呼籲家庭及社交場合落實「無酒、節酒、零酒精」理念，以無酒精飲品取代酒精飲料，打造健康聚會環境。

青少年飲酒率下降，但喝酒量仍不容忽視

根據調查結果顯示，過去30天內飲酒率：

國中生：9.2%，較112年的11.4%下降

高中職生：26.6%，較112年的30.4%下降

不過，在曾經飲酒的青少年中，喝酒日當天飲用1杯以上的比例仍高：

國中生占68%，較112年略升

高中職生占74.6%

調查也發現，青少年飲酒原因以「看到家人、朋友、同學或其他人喝酒，因此跟著喝」為主：

國中生占45.3%

高中生占52.5%

顯示周遭環境與社交文化，仍是影響青少年飲酒的重要因素。

酒精不只是傷肝，更可能增加癌症風險

世界衛生組織（WHO）指出，酒精具有毒性、精神作用及成癮性，長期飲用除了影響個人健康，也會增加家庭與社會負擔。

研究發現，酒精可能傷害：中樞神經系統、消化系統、心血管系統，此外，含酒精飲料已被國際癌症研究機構（IARC）列為第一類致癌物，與多種癌症風險增加有關。

衛生福利部資料也顯示，慢性肝病及肝硬化死亡率男性明顯高於女性，而長期過量飲酒正是酒精性肝病、肝硬化的重要危險因素之一。

越早接觸酒精，未來成癮風險越高

青春期正值大腦發展的重要階段，酒精可能影響大腦發育、自我控制能力及判斷力。研究指出，14歲以前開始飲酒者，未來酒精依賴風險約是20歲後才開始飲酒者的4倍。

因此，國民健康署提醒，青少年應避免飲酒，延後第一次接觸酒精的時間，降低未來酒精相關疾病與危險行為風險。家長也應以身作則，在孩子面前減少飲酒行為，避免讓孩子將喝酒視為成長或社交中的「必要選項」。

拒絕勸酒不尷尬！國健署教「拒酒5招」

面對聚餐或朋友邀約，國民健康署提供以下拒酒方法：

1.以健康理由拒絕

例如：「醫師提醒不能喝酒」、「喝酒會不舒服」、「正在吃藥不能喝」。

2.以交通安全為理由

例如：「今天開車」、「怕酒駕取締」、「需要保持清醒」。

3.自備無酒精飲品

用水、茶或無酒精飲料取代酒精飲品。

4.直接說「我不喝酒」

明確表達自己的選擇，不需勉強配合。

5.善用其他理由

例如：「酒量不好」、「喝酒容易不舒服」、「不喜歡酒味」。

國民健康署呼籲，降低青少年飲酒風險，需要從家庭與社交文化開始改變。聚餐不一定需要酒精助興，以健康飲品、運動或其他休閒活動取代，才能讓青春活力不被酒精影響。

（記者李政純、圖片來源：motionelements）

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