穀雨火氣旺 1茶飲4穴道健脾祛濕

記者戴淑芳∕台北報導

穀雨節氣到！中醫師表示，穀雨時節火氣漸旺濕氣漸重，若心火太旺或脾氣虛弱或運化功能不佳，便容易出現各種不適症狀，推介1茶飲4穴道健脾祛濕。

穀雨是春季的最後一個節氣。「穀雨」之名源於「雨生百穀」，意指此時降雨充沛，有助於農作物生長。從氣候角度來看，穀雨時節氣溫逐漸升高，濕氣明顯增加，天地之氣由春季的生發轉向夏季的旺盛，是一個「由肝轉脾」的重要過渡期。

在中醫理論中，春屬肝，肝主疏泄；而夏天屬心屬火，長夏屬脾屬濕，心主神明脾主運化。信義馬光中醫診所醫師徐維偵表示，穀雨期間常見的身體不適，多與「濕邪困脾」或「肝鬱化熱」或心火上炎有關，例如：身體沉重、疲倦無力、食慾不振、腹脹、便溏或黏膩、皮膚濕疹、搔癢、長痘，或口舌生瘡以及口苦、口乾、情緒煩躁等。

臨床上曾遇一名上班族女性，於穀雨前後出現反覆濕疹，伴隨口乾口苦與睡眠品質差。辨證屬於「肝鬱化熱、心火上炎及濕熱內蘊」，經以疏肝清熱、清心安神及健脾利濕為治則，配合飲食調整與作息改善，約兩週後症狀明顯緩解。

針對穀雨常見的不適，徐維偵表示，中醫治療原則以「健脾祛濕、疏肝清熱」為主。茶飲推薦健脾祛濕茶，以薏仁10克、茯苓10克、陳皮5克，加水約800ml，煮沸後轉小火15–20分鐘即可飲用。功效有助健脾利濕、理氣和中。

至於穴道按摩保養建議在足三里穴、陰陵泉穴、太衝穴、神門穴等穴位按摩，每穴按壓1–2分鐘，每天1–2次，晚上可加強太衝與神門以助眠，整體功效為調理脾胃、去濕氣、疏肝解壓、安神助眠，適合壓力大、腸胃差與睡眠不佳者。

此外，在其他日常養生，徐維偵建議，要早睡早起，避免熬夜；適量快走、伸展或太極拳，八段錦等運動，以微微出汗為宜。