超多人不知道！「這些飲料」千萬別混著喝　恐釀永久性損傷

專家建議，咖啡不要跟能量飲料一起喝。示意圖／翻攝自photoAC

別亂把飲料混著喝！根據《央視新聞》報導，有3種飲料組合，千萬不能混著喝，否則會出現健康問題，專家建議，飲料一次最好只喝一種，實在嘴饞的話，最好忍1、2小時再喝另一杯。

酒類+能量飲料：這兩種飲料都有特殊成分，酒類是乙醇，能量飲料則是咖啡因跟牛磺酸，混合喝下去後，能量飲料會暫時抑制大腦的疲勞感，讓大腦誤會覺得「可以喝更多酒」，一不小心就會飲酒過量，造成更大的傷害；另有研究發現，混合能量飲料、酒之後，「腦源性神經營養因子」會產生顯著下降，可能導致記憶功能、認知等永久性損傷。
咖啡+能量飲料：由於兩種飲品都帶有咖啡因，混合飲用的話攝取的咖啡因很可能會超過一天的安全閾值，容易引發心跳加速、血壓升高、心律失常的狀況。另外，成人每天咖啡因攝取不能超過400mg、單次攝取不宜超過200mg。
酒類+碳酸飲料：碳酸飲料中的二氧化碳會刺激胃黏膜，讓胃迅速膨脹，這時候酒精就更容易被胃吸收、更快進入小腸，導致酒醉更快，後果也會更嚴重。此外，酒精還會加快碳酸飲料的二氧化碳釋放，產生大量氣泡，導致胃部又痛又脹。因此專家建議，飲料最好一次只喝一種，實在嘴饞建議忍1、2小時再喝另一種。
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