趕走慢性疲勞，常揉 6 穴道
就算作息正常，還是覺得每天都睡不飽？其實這可能是得了「慢性疲勞症候群」。有時候慢性疲勞症候群會出現一種「循環」，覺得很累、突然恢復、一段時間之後更累、再度恢復，恢復的時候症狀幾乎會消失，但復發的時候感覺更難受。
要確認自己是慢性疲勞症候群，這種「無法透過休息來恢復」的疲勞感必須持續6個月以上，而且至少要包含4種以上的下列這些症狀。
不管是做什麼身體活動、或是精神活動，都會感到非常非常的累
健忘、注意力不集中
就算昨天晚上睡了覺，也完全沒有神清氣爽的感覺
慢性失眠或是其他睡眠障礙
肌肉痠痛
很常覺得頭痛
身體各處關節都覺得疼痛，但是外觀沒有紅腫發炎
很常會莫名其妙的喉嚨痛
頸部和腋下的淋巴結出現腫大的現象
想改善或治療慢性疲勞症候群並不容易，成效也難以預期。建議可以透過運動、飲食等生活方面來改善，平時也可以多按摩以下這些穴道，有助調理身體改善疲勞。
按摩六穴道，趕走慢性疲勞
三陰交穴：腳踝骨最高點，往上約４橫指寬。
內關穴：手腕橫紋中點往上3橫指寬處。
太溪穴：足內側，內踝後方腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣，４指向下中指指尖處。
太衝穴：腳拇趾與食趾的趾縫交界點，網上２橫指處。
百會穴：頭頂正中，兩耳尖往上至頭部正中線交會處。
按摩穴道方法
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩 3 至 5 分鐘。按摩到有痠脹感即可，若無產生不適則不限次數。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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