田馥甄人生金句１１選：真正的自由，是能勇敢說「不要」
從S.H.E到金曲歌后，再到睽違6年的第六張專輯《要去什麼地方》，田馥甄一路練習忠於自己。整理11句田馥甄金句，談自我接納、走出比較、善待自己，以及勇敢說「不要」的真正自由。
從 S.H.E 成員到個人出道，再到拿下金曲獎最佳華語女歌手獎，田馥甄的歌手生涯一路在學習與自己相處。她把爬山比喻成濃縮的人生，把麥克風當成自己的樹洞，在生病失聲、必須取消演出的時候，仍然提醒大家：真正的自由，是勇敢說「不要」。
本文整理11句田馥甄金句語錄，無論你正在面對自我懷疑、與人比較的壓力，還是想為自己找一個喘息的出口，希望這些話能讓你在焦慮的時候，更溫柔地對待自己。
1、有些事情的本身沒有那麼恐怖，但會自己否定自己，就會變得很恐怖，那是自我否定的撞牆期。
出處：Bella 報導
背景：田馥甄在個人出道以前，早已是天團 S.H.E 的一員。面對舞台，她總希望將最好的自己展現給大家。但她認為，追求進步的同時，不必過度執著於否定自己。每當構思新專輯時，她也會觀察身邊的生活議題，試著將日常轉化為歌曲，融入創作之中。
2、最深層的叛逆，我認為是忠於自己，這就是一種反骨。
出處：ELLE 報導
背景：做自己是一種反骨叛逆！田馥甄不曾預設自己要成為什麼樣的人，而是選擇傾聽內心的聲音。憑藉對自我的深刻認識，當她決定做一件事時，一定要先說服自己，才能進而說服別人。她也不會因此討厭悲觀、負面的自己，因為這些都是人生的一部分。
3、無論走去多遠的地方，最終還是要走回自己的心裡，知道自己要什麼，你才有力氣去探索更多更遠的地方。
出處：華研國際音樂
背景：2018年田馥甄發表〈自己的房間〉單曲，並邀請偶像陳珊妮老師擔任製作人。對田馥甄而言，追求自我不一定得透過旅行實現，回到最私密的空間「自己的房間」，也能成為認識自己的方式。該曲讓陳珊妮老師入圍第30屆金曲獎的最佳單曲製作人獎。
4、所謂領悟，是你以為你了解了，但最後又會打破它、推翻它。
背景：田馥甄所說的「領悟」，並不是找到一個答案後，就能從此不再困惑，而是在人生不斷經歷、理解與推翻的過程中，重新認識自己。對田馥甄來說，即使曾經找到一套能安放內心的道理，也不代表人生就此定型。隨著生命繼續前進，過去篤定的想法仍可能被打破，人也會再次進入新的循環。
5、麥克風是我的樹洞。你們都有自己困難的地方，希望你們也可以找到自己的樹洞，身心安適，一切都好。
背景：單飛出道第11年，田馥甄終於透過第五張專輯《無人知曉》，奪下金曲獎【最佳華語女歌手獎】，成功登上歌后寶座！這張專輯也同時獲得最佳專輯製作人獎（陳建騏）及最佳作詞人獎（葛大為），展現專輯在音樂製作與詞作上的成果。
6、爬山彷彿經歷了濃縮的人生，人一出生，就要迎接死亡的來臨，就像你開始起爬，中間也要懂得儲備體力，才有力氣走下山。
出處：ELLE 報導
背景：田馥甄是一名熱愛爬山的山友，也經常在社群媒體上分享與山友相處的日常。對她來說，爬山就像一場濃縮的人生，從開始爬山、儲備體力到平安下山，途中充滿不可預知的變化，也會遇見不同的人，經歷各種風景。
7、要先懂得善待自己，別人才會善待你，『獨善其身』看來自私，不過唯有把自己安頓好，才有辦法和外界溝通。
背景：無論面對工作、感情或家庭時的一份心意。田馥甄認為，唯有先懂得善待自己、安頓好內心，才能與外界好好溝通。即使身邊總有許多建議與關心，也要學會分辨、尊重自己的意願，才不會在過多的聲音中迷失方向。
8、我心中「自由自在」的「自由」，不是隨心所欲，想幹嘛就幹嘛。而是當心理覺得不想要的時候，可以勇敢、無所畏懼地選擇不要。
出處：田馥甄 Hebe 臉書
背景：2022年時，田馥甄因重感冒失聲，在臉書宣布取消「一一」巡迴演唱會高雄場演出，心中難免感到失落與自責。透過閱讀、抄經與照顧植物，她逐漸放下執著，重新找回平靜。
對她而言，真正的自由不是想做什麼就做什麼，而是當內心不願意時，能勇敢地選擇不要；即使外在環境不如預期，也能安頓自己的心，繼續前行。
9、你不覺得我們人生就是這樣，來來回回的赴往，走一步退兩步嗎？
出處：曾寶儀的人生藏寶圖
背景：2024年田馥甄曾受邀出席曾寶儀新書《生命中最大的寶藏就是你自己》台北場分享會，兩人以對談形式分享許多關於人生的體悟。這句話則是她面對人生無常時，所流露出的深刻感慨。
10、有時擺拍，有時擺爛；過程中學習如何放下，也學習接納自己還放不下。
出處：聯合報 報導
背景：2026年田馥甄終於把「六寶」生出來了！也就是繼第五張專輯《無人知曉》後，睽違六年發出新專輯《要去什麼地方》。回顧這段創作歷程，她形容其中有希望，也有失望。這張專輯不只是音樂作品，也記錄一段她走過的人生旅程。
11、我相信作品在世上流轉，愛就聲聲不息。
出處：田馥甄 Hebe 臉書
背景：田馥甄曾與音樂人袁惟仁老師合作多年，兩人也因音樂建立深厚情誼。回憶過往，她最珍惜的，是袁惟仁拿出吉他與一疊寫滿歌曲的紙張，兩人一起唱歌的時光。第37屆金曲獎追思表演舞台上，她再次透過袁惟仁的作品追思恩師，將感謝與思念唱進音樂裡，並於演出後的社群發文寫下這句話。
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