9月運動就能換好禮！「揮汗有禮」30分鐘、8000步達標 皮克敏也能算
運動部推出「揮汗有禮」活動，9月1日上午10時起開放參加，凡符合資格者完成30分鐘運動、8000步或指定距離任務，並上傳運動APP紀錄，審核通過即可取得加碼券，可到全聯、超商兌換茶葉蛋、雞胸肉、豆漿、乳品優格等健康食品，14周最多可領14張加碼券。
活動時間：9/1開跑到11月底
「揮汗有禮」活動（請點我）自2026年9月1日上午10時起至11月30日24時止，活動共分14周。首周為9月1日至6日，之後每周一至周日為一個計算周期，最後一周僅11月30日一天。活動預計提供200萬份加碼券，達額後系統將停止受理。
參加對象：16歲以上國民、有戶籍
參加者須年滿16歲，也就是民國98年12月31日（含）以前出生，並具中華民國國籍、在國內設有戶籍。報名時須準備姓名、身分證號、出生日期、手機及電子信箱，並完成身分、健保卡及手機簡訊驗證。
運動任務：時間、步數、距離3選1
每周只要完成1項指定運動即可，包括：
- 時間型：單次運動30分鐘以上。
- 步數型：單日累積8000步以上。
- 距離型：單次健走或跑步5公里以上，或騎自行車15公里以上。
若選時間型，其他能由APP清楚記錄運動時間的項目也可申請。
上傳運動紀錄：上傳運動APP截圖
完成任務後，登入活動網站，在「我的任務」選擇當周任務並上傳運動紀錄。可使用任一具運動數據紀錄功能的APP，官方列出的例子包括Apple健身、Google Fit、Garmin Connect、Pikmin Bloom（皮克敏）、Nike Run Club等，也接受載有日期與運動數據的電子或紙本完賽證明。
審查、兌換規則：每周上傳紀錄逾期不補
運動紀錄必須清楚呈現日期及時間、步數或距離等資料，且每筆紀錄只能申請1次；不同日期或不同筆紀錄不能合併。每周紀錄也必須在該周上傳，逾期不能補申請。資料送出後原則上不得修改或自行補件。
通過審核：再拿加碼券到門市兌換商品
運動紀錄送出後，運動部原則上於5個工作日內完成審核。通過審核後登入活動網站即可查看加碼券，使用前須發送簡訊完成驗證，產生有效QR Code或一維碼，再依合作店家流程抵用。每人每周最多取得1張，14周最多14張。
合作通路：全聯、小7等6大通路都能換
運動部表示，目前合作通路共6家，包括：
- 全聯福利中心
- 7-ELEVEN
- 全家便利商店
- 萊爾富
- 萬家福
- 樂家康
不過，通路適用門市、商品及庫存可能不同，實際能否兌換仍須依活動官網與合作店家最新公告為準。
加碼券也可抵用健康及運動類商品
加碼券主要提供健康及運動類商品使用，但各通路的兌換品項並不完全相同。官方提醒，實際抵用金額、指定商品、適用門市及相關規定，應以活動官網與各合作通路公告為準，不能自行認定所有商品都可使用。
加碼券限本人使用不能轉給別人
加碼券限本人使用，每張只能抵用1次，每筆消費限使用1張，不得分次折抵、轉讓或換現金。抵用時須開啟活動網站本人帳號的有效券面，不能拿手機截圖、翻拍或紙本列印的QR Code使用；加碼券使用期限至2026年12月31日24時。
「揮汗有禮」官網客服電話
關於運動部「揮汗有禮」活動常見問題可參閱活動官網（請點我），該活動若有疑問，可撥打客服專線（02）7752-3658，服務時間為周一至周日9時至18時，中午12時至13時暫停服務。
◎ 圖片來源／運動部提供
◎ 資料來源／運動部全民運動署