穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！
糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大小血管的損傷，進而引發出許多併發症，而「併發症」正是最可怕的隱形殺手。從中醫角度來看糖尿病的發展有四個階段，分別是鬱、熱、虛、損。
- 鬱：血糖升高的早期。
- 熱：身體機能過度亢奮，出現肺熱、肝熱等，且會容易感到飢餓、情緒煩躁。
- 虛：身體長時間過度亢奮、消耗過度，有陰虛火旺、胃熱脾寒等症狀。
- 損：進一步發展內臟損傷，開始出現大小血管的併發症。
想要避免糖尿病併發症上身或預防糖尿病發生，控制血糖是關鍵，除了從飲食、運動做起，其實按摩穴道也很有幫助，可以調節身體的氣血、穩定血糖。
穩定血糖必備的５穴道
合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
素髎穴：在臉部，鼻尖的正中央。
然谷穴：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
漏谷穴：位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。
腕骨穴：手掌尺側赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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