為什麼減肥常失敗？中醫揭「體質失衡」是關鍵：先判斷虛胖或實胖

為何有人大吃仍苗條，有人喝水也胖？中醫認為，肥胖不只與飲食有關，更與體質失衡密切相關，很多人減重失敗，關鍵在於未分辨「虛胖」或「實胖」。《優活健康網》特摘此篇由中醫師分享虛胖與實胖的差別，針對不同體質調理，才能真正有效減重，達到瘦身不易復胖的效果。

虛胖者特徵：下半身肥胖

中醫師周亞錚歸納虛胖者特徵如下：

• 浮腫、肌肉鬆軟：或稱「泡芙人」，易水腫，肌肉無力。
• 下半身肥胖、疲倦：上下身尺碼落差大，身體活動少仍感沉重。
• 臉色蒼白、手腳冰涼：氣血循環差，畏寒怕冷。

中醫觀察舌象，虛胖者「舌淡胖、苔白滑，帶齒痕」，顯示脾虛、水溼偏盛。虛胖多因脾虛，消化代謝差，溼氣、脂肪易堆積，常伴陽虛，氣血循環不良。女性常有畏寒、經期不調問題。日常調理建議，推薦中藥材包括白朮、茯苓、黨參、山藥、乾薑，可提升代謝、除體內溼氣。

實胖者特徵：全身均勻胖

至於實胖者，其特徵包括：

• 體格壯碩、肌肉結實：體脂率高，可能有高血壓、高血脂。
• 中央肥胖、便祕：全身均勻胖，排便不暢。
• 面色紅潤、怕熱：易出汗，體內熱氣重。

實胖者的舌象，「舌苔厚膩，口氣重」，顯示溼熱、痰濁內積，因熱量攝取過多，超越需求，常伴痰溼內盛、肝鬱火旺，代謝失調。實胖者飲食，應避免油膩、甜食、炸物等高熱量食物，以助排出體內溼濁、降火氣、改善便祕。

（本文獲人間福報授權轉載，原文為：虛胖實胖先辨識 中醫調理有對策）

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