睡個暖覺，醒來卻進急診！電熱毯沒關被「煮熟」、糖友禁用「這物」…冬季三寶使用錯誤，比寒冬致命
作者 : 黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）
「冬天，最暖的三樣東西，也最容易把你送進急診！」
電暖器、熱電毯、暖暖包 ：它們的使命本來是讓你「不再抖」。但只要使用方式錯一點點，身體會給你一個「過熱、低溫灼傷、缺氧」的冬季的身體傷害。
醫療研究也早就發現：冬季火災、低溫燒燙傷、以及高齡者的夜間猝死，有不少都和「取暖方式」脫不了關係……
1、電暖器
最溫柔的，常常也是最危險的。
你以為電暖器只會讓房間變暖？其實，它還會「偷走你的氧氣」。
電暖器一旦持續運作、房間通風差，會造成：
● 氧氣濃度下降
● 二氧化碳累積
● 皮膚水分蒸發、血管擴張
● 睡眠中血壓下降 → 可能誘發心血管事件
為什麼冬天更致命？
人體冷到熱之間的循環調節本來就吃重，一旦心臟要同時面對「冷刺激」＋「血管擴張過度」，有機會誘發心肌缺血。
多篇研究報告指出，冬季使用「燃燒式加熱設備」（如煤油暖爐、燃氣暖氣）時，若通風不足，一氧化碳（CO）累積可能導致中毒！
研究發現因室內加熱來源，而導致身體的頭痛、一氧化碳（CO ）驗出的COHb 濃度，高出了平常的 10%！
研究指出冬季室內取暖設備造成的火災與低氧風險，對高齡者特別明顯。
2、熱電毯
溫溫的，卻能把你悶到出事。
熱電毯最常犯的錯誤用法，就是──整晚墊在身體底下。
人體皮膚若長時間接觸43~47°C的低溫熱源，表皮雖然不會痛到跳起來，但深層組織會被「慢慢煮熟」。
醫學界把這叫做：低溫燙傷（低溫 burn）。
研究發現：
● 即使43°C的熱源，只要接觸超過6小時，就能造成深度皮膚損傷。
● 熱傷害不只是「溫度」高低，還與「接觸時間」密切相關」 的概念。
● 例如44°C長時間（數小時）暴露可造成慢性燙傷，對於熱電毯等現代取暖設備的安全性判斷尤為重要。
冬季急診常見的畫面：腿上一塊紅、黑、硬的皮膚，問病人怎麼燙到的？
他會說：「我睡覺時蓋著熱毯醒來就這樣了…」──沒有痛感，是因為熱度太低，神經訊號不會立刻跳起。
3、暖暖包
不是危險，是你使用方式太危險
暖暖包其實是「無聲小炸彈」：它不會突然爆開，但會在你不知不覺中，把肌膚局部加熱到遠超你想像的程度。
最新研究統整顯示：
● 在低電力設定下，電熱墊經長時間（12~20小時）接觸也能造成燙傷，支持「即便熱度不高，長時間接觸也能致傷」的概念。
● 低溫燙傷有高達30~60%與暖暖包或熱敷用品相關。
● 多數患者未感到疼痛，發現時可能已是二度燙傷。
● 受傷部位主要在下肢和腳部，其他部位包括了腹部、骨盆、臀部、會陰和上肢。
暖暖包危險的瞬間包括：
● 放在貼身衣物內
● 疲倦、睡著、喝酒後使用
● 小腿、腳踝循環差的位置長時間貼著
● 高齡者、糖尿病患者（神經較遲鈍）
暖暖包燙傷最恐怖的不是「痛」，而是痛覺被延遲，等你發現，皮膚底層已經全面壞死。
冬天要守的三條「熱防線」
1、電暖器：開暖必開窗（至少留縫）
● 保持空氣流動，避免缺氧與CO₂累積。
● 臥室用電暖器 → 建議使用「定時」與「過熱自動斷電」。
2、熱電毯：睡前關，睡覺不用
● 只用來「預熱床鋪」。
● 睡覺時請關掉並移開，避免身體壓著高溫。
3、暖暖包：穿隔熱衣物、避免直接接觸皮膚
● 不要放在襪子內側、不要放在皮膚上睡覺。
● 糖尿病／周邊神經病變者：暖暖包=禁用品。
最後再提醒
冬天讓人出事的，從來不是寒冷，而是那些「讓你變暖的方法」。
真正的保暖，是讓身體保持安全的溫度，而不是冒險的溫度。
本文獲作者授權轉載，原文出處
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