動動舌頭、按按手指「健齒功」 簡易2招活化腎氣、助消化

以中醫觀點而言，牙齒健康與全身臟腑有關，手掌十指也是。中西醫整合醫學博士劉吉豐教大家一套「手指健康操」，當牙齒痠痛不適時，藉由按摩手指就能幫助疏通經絡、調養臟腑。

健齒功第一招：手指健康操
劉吉豐說明，從大拇指至小指，分別對應到脾、肝、心、肺、腎5個臟腑，針對不同部位的牙齒症狀，可用下列方式緩解：

上排牙齒痠需要洩心火和肺火。一手伸出中指和無名指，用另一手拇指「由內向外」按摩指尖，兩根手指各做3至5分鐘，接著再換另一手。

下排牙齒痠則要洩肺火和補脾。一手伸出無名指，重複上述「由內向外」按摩方式；接著伸出大拇指，用另一手「由外向內」按摩指尖。

如果上下排牙齒皆痠痛，就要補脾和補腎。一手伸出大拇指，重複上述「由外向內」按摩方式；接著伸出小指，要特別注意的是，雖然是「補」，但按摩小指時仍以「由內向外」方式。

健齒功第二招：清水灌靈根
除了神奇的手指操有健齒功效，和牙齒位置最近的舌頭也能幫上忙。劉吉豐說明，「唾液」可分為唾和液兩部分，前者代表腎、後者代表脾；中國古代有一招「清水灌靈根」，能幫助增加唾液分泌、促進腸胃消化功能。

「靈根」其實就是我們的舌頭。將舌頭在口腔中持續繞圈，會感覺口水變多，口水能活化舌根的腎；劉吉豐表示，齒為骨之餘、腎之餘，活化了腎之後，牙齒痠痛等不適症狀也會一起緩解。

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供