睛明/攢竹/魚腰 保眼３穴位 按壓通氣血

記者陳佳伶∕新營報導

現代人生活大多仰賴電子產品，上班盯電腦、下班看手機，長時間用眼過度出現許多眼科疾病，柳營奇美醫院中醫部醫師李俞生說，眼睛保健儼然成為現代人的重要課題，可透過按壓眼晴周圍的穴位疏通眼睛的氣血，平時要有充足睡眠，並要培養運動的習慣。

李俞生表示，中醫認為眼睛的健康與人體的臟腑有著密切關係，《黃帝內經》提到︰五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精，可以得知臟腑的精氣養分會輸送到眼睛，由此可知，眼睛損害與生活作息、習慣、飲食息息相關。

李俞生介紹幾個中醫穴位，民眾可透過按壓來疏通眼睛的氣血；眼睛疲勞時按壓眼睛周圍的穴道有助於改善症狀。

「睛明穴」位於眼睛內角，顧名思義是讓眼睛明亮的穴位，用指腹畫圈的方式按壓穴位，可讓眼部減壓，達到明目的功效。

「攢竹穴」位於眉毛內側末端，對於角膜炎、結膜炎、近視、視神經萎縮、視神經發炎有緩解之功效。

「魚腰穴」位於瞳孔直上眉毛中間，對於結膜炎及近視有治療效果；另外，手足的部位也有對應處理眼睛的穴位，例如按壓小拇指第2指關節正中間位置的「眼黃穴」，對於眼睛模糊也有改善效果。

位於耳垂正中間的位置為「眼點」，揉壓也能治療近視及急性結膜炎。若搭配熱敷眼睛周圍，能夠改善因持續使用眼睛導致周圍肌肉緊繃的程度，更能疏通不暢的氣血。

他提醒，長時間使用眼睛需要每1小時休息5分鐘，可用雙手按摩眼周，讓雙眼放鬆；紫外線及3C產品的藍光對眼睛傷害度大，可使用遮蔽紫外線之遮陽物品或降低3C產品亮度或濾藍光APP；睡眠要充足，可讓眼睛及身體得到充足休息，體內的臟腑才可修復，也避免慢性疾病影響眼睛。