洗髮精、護髮素、潤髮乳怎麼挑？日專家揭「這一種」才選擇天然成分

洗髮精的選擇對頭皮的健康非常重要，選擇適合自己頭皮類型的洗髮精，可以幫助改善頭皮問題，該如何挑選洗髮精呢？日本頭皮健康專家辻敦哉於《全齡逆轉白髮聖經》一書中，分享頭皮養護的方法，帶領讀者透過簡單可行的方法，延緩黑髮並改善白髮，還原最健康亮麗的髮色。以下為原書摘文：

只有洗髮精需堅持自然成分

若問該怎麼挑選洗髮精、潤髮乳與造型劑，基本上就是以「只要會接觸皮膚，就盡可能挑選自然成分的產品」，換句話說，會接觸頭髮與頭皮的洗髮精最好選擇成分較自然的產品。

另一方面，護髮素、潤髮乳這類髮絲養護為主的產品，則應該盡可能避免接觸頭皮，通常這類產品本來就只會抹在頭髮上面，所以大家可依照自己的喜好選購，只要正確使用就不太會傷害頭皮。

洗髮精都含有清潔成分與界面活性劑，而界面活性劑大致分成「高級酒精」、「胺基酸」、「石鹼」這三大類。其中的「高級酒精」也是合成界面活性劑，特徵是清潔力超強，會連必要的油脂都洗掉，導致保護頭皮的常在菌也被殺死。「高級酒精」的界面活性劑又分成「十二烷基硫酸〇〇（例如十二烷基硫酸鈉）」、「十二烷基聚氧乙醚硫酸〇〇」、「十二烷基苯磺酸鈉」，請大家盡可能不要選擇含有這類成分的洗髮精。

不過，高級酒精之一的「〇〇羧酸」（又稱為陰離子界面活性劑）則比較不會那麼刺激，也具有一定程度的清潔力，所以大家不妨記住這類產品。至於以「椰子油」、「薑黃」、「甜菜鹼」這類天然植物萃取的「胺基酸」則能保護頭皮，所以是值得推薦的產品。

石鹼對於頭皮的刺激也很低。不過，這類產品沒有造型或是潤髮的成分，所以頭髮容易變得乾澀，長頭髮的人不太適用。此外，所謂的石鹼也只限於純石鹼。所謂的純石鹼就是成分只有水與「皂基」或是「鉀皂基」的產品，如果摻了其他成分就不算是純石鹼。

另一方面，潤髮乳與造型劑就不一定非得購買純天然成分的產品，因為頭髮是因為死掉的細胞被推出頭皮之後才會變長，所以抹在髮絲表面的產品不會對準備長出來的頭髮或是白頭髮造成任何影響。

如果堅持購買純天然成分的產品，就一定會遇到「頭髮看起來不滑順」的問題，這麼一來，心情會變差，外表也會變糟，所以潤髮乳或是造型劑依照香味或用途選擇就好。要注意的是，不要讓潤髮乳或是造型劑接觸頭皮。尤其大部分的潤髮乳都只保養頭髮，不會保養頭皮。

洗不掉的污垢就用「護理油」

大家可知道洗髮精無法洗掉某種污垢嗎？這種污垢就是「過氧化脂質」。過氧化脂質指的是在過了一段時間之後氧化的皮脂。皮脂會跟汗水、灰塵黏在一起之外，也會跟沒有沖乾淨的洗髮精或潤髮乳混在一起，然後慢慢地變成過氧化脂質。要去除過氧化脂質就需要特別養護。

所謂的特別養護就是下面介紹的「護理油」。護理油的使用方法很簡單，只有下列4個步驟。

步驟1：先用熱水沖濕頭髮

利用37∼39℃的熱水沖掉污垢的同時，也能避免頭髮吸收多餘的油。在乾燥的頭髮抹油與按摩，會讓頭髮或是頭皮出現磨損。

步驟2：抹油

從頭頂開始，像是沿著放射狀的方向，畫出十條線一樣，將所有頭皮均勻抹油。

步驟3：按摩之後，靜待15分鐘

透過按摩的方式讓油滲入頭皮。按摩之後，靜待15分鐘。此時可利用熱毛巾包住頭，讓污垢更容易脫落。

熱毛巾可透過下列的步驟準備：

• 先用水浸濕毛巾
• 將毛巾擰到不會滴水的程度
• 摺成3折，放進塑膠袋
• 放進微波爐，以500瓦的功率加熱一分鐘左右（冬天可多20秒）。
• 放到不會燙傷的溫度再使用。

步驟4：沖洗

以37∼39度的熱水沖洗後，再以洗髮精洗頭。要讓「護理油」發揮最大的效果，需要注意兩個重點，務必使用植物性天然成分百分之百的護理油（例如荷荷芭油、芝麻油、酪梨油、橄欖油）。另一方面，嬰兒油這類礦物油則不太容易滲入皮膚，也不太容易讓污垢脫落，所以不太推薦。

每次使用20毫升的量，讓頭皮變得濕潤。如果因為「用這麼多好可惜」或是「害怕變得黏黏的」而用得太少，就不太容易讓氧化的污垢脫落。為了快速去除累積的氧化污垢，一開始可1週護理1次，也就是1個月護理4次左右。等到頭皮恢復健康，每個月就只需要護理2～3次。

（本文摘自／全齡逆轉白髮聖經：日本首部對策寶典，6招復甦黑髮細胞，遺傳、老化、少年白、壓力白皆適用／墨刻出版）

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