揮別婦女病！3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮

俗話說「子宮好，人不老」，彥寬老師建議，平時勤練骨盆畫圈、腰部畫圈，就能提升微循環、活化丹田，幫助調好體質達到強化卵巢、子宮的功效，揮別不孕、婦女病。

氣學管理專家彥寬老師表示，骨盆是能不能夠懷胎最重要的關鍵，位於肚臍下方3指的丹田，在《黃帝內經》認為是男子藏精、女子養胎的地方，建議多練以下3招：

【第1招：疏通經絡】

將重心放在其中一條腿，膝蓋放鬆同時畫圓，換腳操作，疏通腿部腎經、肝經、脾經等3條經絡。

【第2招：活血行氣】

頭頸、肩膀不動，骨盆向左、向右往後輕鬆畫圈，骨盆就會開始行氣、活血。

【第3招：固精強腎養胎】

腰部向左、向右往後輕鬆畫圈，肚臍後方有很重要的命門穴，可以固精、強腎、養胎。

多吃全穀類保護子宮

中醫師鄒瑋倫補充，西化飲食容易造成胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群，導致不孕症的發生，體脂率高、壓力大、脂肪量較高的人，可以藉由全穀類改變胰島素阻抗，增加受孕的機率。尤其黑米、糙米、胚芽米富含維生素B，能夠強化卵巢、子宮的功能，臨床觀察發現可以提升生殖率達60％。

◎ 編輯／郭庚儒報導