水泡、脫屑…別把濕疹抓成「皮膚苔蘚化」！中醫揭「越抓越癢」真相：除了藥物，這項日常習慣更止癢
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圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供
明明只是天氣變化，皮膚卻開始鬧脾氣？ 反覆出現的紅疹、深夜鑽心的搔癢，常讓人誤以為只是換季乾癢或一時過敏，卻沒發現，身體的濕熱早已暗暗累積。 看著鏡子裡抓到發紅、甚至開始變厚變硬的皮膚，你是否曾擔心這場濕疹拉鋸戰，難道只能靠類固醇撐下去？ 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師提醒，其實濕疹並非無法改善，關鍵在於是否打破那個「越抓越癢」的惡性循環，並從體質與日常做出改變。 但為什麼有些人能慢慢穩定，你的濕疹卻總在反覆發作？或許就差在被忽略的「止癢關鍵習慣」裡。
為什麼春季濕疹比冬天更難纏？
農曆春節期間飲食「不忌口」，加上春季氣候多變、溫差劇烈，導致許多人的皮膚問題集體浮現，尤其是濕疹患者，復發與惡化的跡象最為明顯。
聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師提醒，春季濕疹發作與氣候變化、過敏原增多及個人體質息息相關，倘若再熬夜且不忌口，則易誘發濕疹，日常防護與生活調整十分重要。
鄭愛蓮指出，過完年後，無論初診或複診的濕疹患者都較往常多，主因是年節期間飲食不當，且春天氣候忽冷忽熱，溫差變化大，都可能讓濕疹復發，出現紅疹、搔癢加劇的情況。中醫認為春屬「風」，風邪夾濕容易侵犯肌表，若患者本身有「濕熱體質」或脾胃功能較弱，水濕代謝不良，則更容易誘發或加重濕疹。
越抓越癢恐導致皮膚「苔蘚化」
春季濕疹的症狀多元，鄭愛蓮醫師說明，常見表現包括紅疹、小水泡、滲液、脫屑，且搔癢感強烈，甚至夜間更明顯；若抓破後，還可能形成結痂或色素沉澱。其中，手、腳是最常見的濕疹部位，也可能擴散到脖子、腋下、鼠蹊部及全身，若症狀持續超過一至兩週未改善，或範圍擴大，建議及早就醫評估。
針對濕疹患者常出現「越抓越癢」的惡性循環，鄭愛蓮醫師進一步解釋，搔抓會刺激神經末梢釋放發炎物質，使皮膚更紅、更癢，甚至造成皮膚增厚、苔蘚化，還會影響睡眠品質。此外，抓破水泡雖然可能暫時緩解癢感，但刻意刺破易造成感染，不建議這麼做，而患者在洗澡時可用肥皂輕輕清潔患部，避免毛孔阻塞，並搭配藥物治療。
中醫辨證治療助擺脫類固醇
在濕疹治療上，中醫強調辨證施治，透過調理體質改善病灶，鄭愛蓮醫師分享案例，一位50多歲男性患者罹患濕疹長達5、6年，特別在疫情期間打完疫苗後更加嚴重，近期更是拓展至全身，過去該患者都採西醫治療，過年後改看中醫調理，經中西醫合併治療後，逐步減少西藥使用，並以中藥調理，配合飲食及作息調整，待症狀穩定後可逐步擺脫類固醇。
鄭愛蓮醫師表示，長年濕疹通常需要半年以上的時間耐心治療，患者需遵守飲食忌口與生活規律，例如避免海鮮、辛辣刺激、酒精、油炸食物及過度熬夜，選擇溫熱清淡食材，以幫助身體代謝濕氣。
針對日常保養，鄭愛蓮醫師建議春天外出返家後，可溫和清潔臉部與四肢，減少過敏原殘留；衣物應選擇透氣舒適材質，避免悶熱刺激皮膚。
居家環境則應保持乾燥，北部地區可使用除濕機，晴天時曬太陽促進濕氣排出，同時利用紫外線殺菌，用藥物和生活習慣逐漸改善濕疹症狀。
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（本文獲「照護線上」授權轉載，原文刊載於此）
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