太陽眼鏡才不是顏色越深越好 醫師教你3步驟挑眼鏡
迎來了夏天後，日照越來越強，我們的皮膚黑色素，能驅散99.9 %的紫外線，但眼睛並沒有如此條件，因此所有人都要為眼睛防紫外線。許多人會戴太陽眼鏡保護眼睛，但市售產品眾多，到底該怎麼挑，才能真正防曬呢？
臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出，防曬是全世界的必然趨勢，澳洲因臭氧層缺損，學童很早就習慣戴太陽眼鏡上學。另外，白化症病人因無法合成黑色素，對陽光敏感，要加強皮膚保護及護眼；而點散瞳劑矯正近視的學童，也應戴太陽眼鏡隔絕光線。
日常可見光中，包含高能量的紫外線，而紫外線依波長不同，從長到短可分為UVA、UVB、UVC。臭氧層可隔絕大部分的UVB、UVC，而UVA波長較長，穿透力較強，在我們的日常生活中，仍然接觸得到。UVA可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果，真正進入視網膜的僅約1.5 %，但長時間累積下，亦可能造成黃斑部病變。
先挑UV400 再選擇顏色、透光率
「太陽眼鏡的選擇太多，最簡單的方法，就是分成3步驟，選有UV400貼紙的鏡片，再依不同情況，選擇透光度和顏色即可，」林育葳建議。所謂UV400，代表可過濾400nm波長以下的紫外線，可以阻擋99%至100%的紫外線，這項技術目前已經相當普及，賣太陽眼鏡的店家一般也都有測試紫外線的儀器，可幫忙做鏡片測試。
另外，在鏡片顏色的選擇上，不同的顏色對視覺感受及適用性不同，民眾可視個人需求選擇。（參考文章：戴這種顏色的太陽眼鏡，會煮熟你的水晶體！）
很多人對太陽眼鏡存有迷思，認為顏色越深越好，林育葳澄清並非如此，陽光愈猛烈或使用時間愈久，透光度就要愈低，但顏色的深淺與過濾紫外光的能力並無關係。根據國內CNS規範，濾鏡分為0至4等級，規範的太陽眼鏡上，會附上眼鏡的濾鏡級別。
一般透光率大於40 %的鏡片，在沒有UV400標籤的情況下，時髦性大於功能性，最好選擇透光率 8-40 %，適合在多數狀況下使用。至於第4級透光率僅3-8 %，並不適合開車，通常用於強光環境下，例如登山、滑雪等。
整體來說，林育葳表示，太陽眼鏡以灰色鏡片最具通用性，透光率選擇8-40 %，適合在多數狀況下使用。經濟部標準檢驗局則建議，秋冬季節雖然陽光不如夏日強烈，但紫外線依然不可小覷，建議選擇鏡片較淺色的太陽眼鏡；而夏天時則可選擇較深色的鏡片，如灰、黑、墨綠、灰藍、深茶等顏色，以抵擋夏季的強光。
藍光眼鏡無法取代太陽眼鏡 使用變色眼鏡須謹慎
林育葳提到，有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡，其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置，且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準，功效無從確認，絕不能充當太陽眼鏡。
鏡片材質方面，玻璃鏡片材質抗紫外線能力較弱，需額外加工；一般樹脂鏡片就具有相當程度的抗紫外線能力，但容易刮傷；而質輕耐撞的聚碳酸酯鏡片（PC太空鏡片）不需染色，就擁有100 %抗紫外線效果。
另外，許多人會選擇戴變色鏡片，林育葳指出指出，其缺點是由明亮處進入黑暗時，恢復透明的時間較長，一般類型的不適合開車使用，「如果要戴著開車的話，要選購感光敏感度較高的型號。」
林育葳提醒，太陽眼鏡只能阻擋正前方光線，紫外線仍會從上下側面進入眼睛，出門還應戴上有帽沿的帽子或撐洋傘，方能有效隔絕紫外線。
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文／林以璿 圖／何宜庭