男生也有更年期，小心「表現不及格」！改善方式醫師一次講解！
每日健康/ 專題報導 葉韋廷
說到更年期，大家多以為是女性的老化過程。但你知道嗎？其實男性也有所謂的更年期，且對男性影響是非常全面的，包括生理、心理、性都會受到影響。
男性的更年期「睪固酮下降」
雙和醫院泌尿科 何承勳醫師表示，男性也有所謂的「更年期」，隨著年紀增長睪固酮會逐漸地下降。而除了年紀是其中一個因素，臨床上發現最常有睪固酮低下問題的患者通常有「代謝症候群」，包括肥胖、糖尿病、高血脂等，這些族群常發現男性睪固酮是偏低的。
睪固酮低下對男性影響非常廣泛
醫師表示，睪固酮下降對男性的影響非常大、且是全面性的，會造成生理、心理、性方面的負面影響。
生理的影響包括肌肉流失、容易變胖、骨質疏鬆等老化現象。而心理方面會造成情緒低落、憂鬱、疲勞等。而性方面則會出現勃起功能障礙、性慾下降等。
如何改善睪固酮低下？
醫師也指出，如有睪固酮低下的患者，先找出其主要原因並進行改善，如常見肥胖問題，就建議先進行減肥。醫學證實肥胖者若有睪固酮低下的情形，透過減肥是能夠明顯的上升。
或者有糖尿病、高血脂等情況，醫師則建議可至新陳代謝科或內科做良善的控制。
運動３３３法則有助改善
除了上述治療及改善之外，醫師也鼓勵患者能夠多運動、調整健康的生活作息與飲食習慣。若這些方法都無法改善的話，下一步則建議可以考慮透過藥物進行改善。
而運動方面，醫師建議以有氧運動為主，並遵守「３３３法則」，也就是每週３次，每次３０分鐘，並達到心跳每分鐘高於１３０下。
研究中有抽菸的人睪固酮濃度較高？！
而另人值得注意的一點，大家都知道抽菸容易引起性功能障礙，但其實在醫學研究中，有抽菸的人睪固酮濃度是相對較高的。不過醫師提醒，這並不代表鼓勵民眾抽菸。
醫師表示，長期抽菸會導致性功能障礙。其主要是因為抽菸本身會引起心血管的疾病，而陰莖的勃起主要是靠充血，所以若血管不健康，陰莖自然無法正常的充血，就容易有勃起功能的問題。