瘦太快先別高興！一個月減逾3公斤，可能是身體「慢性發炎」…1動作調節內分泌，啟動代謝開關
作者 : 白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
苦惱肥胖的人巴不得體重減輕，但就算是急速減肥，一個月內減重太多，也不是好現象。白雁老師提醒，如果沒有刻意減肥、食慾改變和大量運動，卻無緣無故掉了幾公斤的重量，很可能是疾病降臨的警訊。
氣學管理專家白雁老師從營養學的角度指出，一個人的體重變化，一個月內增減1～2公斤是正常的；如果超過3公斤以上，就該有所警惕了。不明原因體重下降過快，若還伴隨全身疲倦乏力的現象，一定要去醫院檢查，找出原因。
身體慢性發炎，誘發代謝症候群
我們的體重會有增減變化，跟人體的能量代謝平衡有關。當能量的攝入大於消耗，體重會增加；反之，若能量的消耗大於攝入，體重就會減輕。如果短時間內體重迅速下降，很可能是疾病引起的，因為大多數疾病都會消耗身體的能量。每個人都有生病的經驗，病了一場，人也會消瘦一些。
例如發燒，人體會啟動免疫機制來對抗外來病菌，這個過程中會加速身體的新陳代謝，也就是增加身體的能量消耗，體重就會減輕。而越是重大的疾病，能量消耗也越厲害，所以短時間內體重掉的越快，生病的可能性越大。
白雁老師表示，人體的代謝功能，主要跟內分泌有關，當內分泌功能異常，身體的代謝就會出問題。研究發現，身體的發炎，會影響胃腸道內分泌系統，特別是腸道荷爾蒙，對人的食慾、體重、能量代謝會產生變化。
所以一些常見的消化系統疾病，如慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎；還有內分泌異常引發的代謝疾病，如糖尿病、甲狀腺亢進、腎上腺皮質功能低下，甚至癌症，都跟身體的發炎有關。在大量消耗人體能量時，病人也會出現較明顯的體重下降。
慢運動改善循環，促進代謝
體重關係著健康，白雁老師強調，正常的飲食、作息再配合每天運動，每個人都應該盡力維持標準體重。
現代人緊張壓力大，久坐少運動，很容易三焦功能失調，氣化的能力低落，身體自然堵塞，元氣不足，全身代謝都會出問題。
建議平常多練習穩糖功增強身體「化」的能力，有的人一練就打嗝排氣、出汗、流口水、心情放鬆、身體舒暢，代表身體開始運轉，氣血運行活絡起來，就能將多餘的營養或毒素排出，對改善高血糖、高血脂很有幫助。
穩糖功，自我平衡血糖血脂
1.雙腳打開比肩膀寬，腳呈外八字站立。
2.先把左手向自己的左方拉出去，然後重心轉移到右邊，同時將右手拉出去，一左一右不斷交替擺動，重複練習3分鐘。
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