中風前，其實身體早有警訊！醫揭4大危險因子、6症狀別拖，5個健康數字決定你的風險
依據衛生福利部死因統計，除了2022年受疫情干擾外，腦血管疾病自2016年起便長年位居國人十大死因第四名，平均每40多分鐘就有一人因此喪命。（圖片來源：shutterstock）
重點摘要
- 中風並非突然發生，高血壓、糖尿病、高血脂及心律不整都是重要危險因子。
- 平時應掌握血壓、血糖、膽固醇、心律及體重腰圍等5項健康指標，降低中風風險。
- 除了控制三高與規律用藥，中醫也建議依體質調養、搭配穴位保健，但不能取代正規治療。
許多人以為中風是腦部疾病，其實真正的問題往往從心臟、血管及代謝健康開始。醫師提醒，高血壓、糖尿病、高膽固醇及心律不整等慢性疾病，都是造成中風的重要危險因子。若能及早掌握自身健康狀況、控制危險因子，就有機會降低中風及失能風險。也從中醫觀點學習體質調養、穴位按摩與中風後復原照護。
中風不是只有腦的問題，心臟、血管健康同樣重要
依據衛生福利部死因統計，除了2022年受疫情干擾外，腦血管疾病自2016年起便長年位居國人十大死因第四名，平均每40多分鐘就有一人因此喪命。
花蓮慈濟醫院神經內科主任趙俊明表示，大腦必須仰賴穩定的血流與氧氣供應，一旦血流突然中斷或減少，腦細胞便可能在短時間內因缺氧而受損。因此，預防中風不能只關注腦部，更要同時檢視心臟功能、血管健康及代謝狀況，才能從源頭降低風險。
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高血壓、糖尿病、高血脂、心律不整，都是危險因子
趙俊明主任說明，高血壓、糖尿病、高膽固醇與心律不整，都是中風防治不能忽視的重要危險因子。高血壓會傷害血管壁，增加中風風險；血糖與低密度膽固醇長期控制不佳，可能加速動脈斑塊形成，使血管硬化、狹窄或阻塞；而心房顫動等心律不整，有時沒有明顯症狀，卻可能在心臟內形成血栓，血栓若隨血流進入腦部，就可能堵住腦血管，造成缺血性中風。
想預防中風，先掌握5個健康數字
趙俊明主任建議，平時應定期監測以下5項健康指標：
- 血壓
- 血糖（空腹血糖、糖化血色素）
- 膽固醇（尤其低密度膽固醇）
- 心律是否規則
- 體重與腰圍
其中，高血壓常沒有明顯症狀，建議養成居家量血壓的習慣；糖尿病患者應定期追蹤血糖與糖化血色素；高血脂及心血管疾病高風險族群，也應與醫師討論膽固醇控制目標。
若本身有心房顫動病史，或經常出現心悸、胸悶、脈搏不規則等情況，更應定期追蹤，不應自行停用或服用阿斯匹靈、抗血小板或抗凝血藥物。
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出現6大中風警訊，把握黃金治療時間
除了平時控制慢性病之外，趙俊明主任提醒，一旦出現以下症狀，應立即撥打119送醫：
臉部突然歪斜
單側手腳無力
說話含糊不清
視力突然改變
頭暈、失去平衡
突發劇烈頭痛
等疑似中風警訊，應立即撥打119，把握治療黃金時間。
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中醫：依體質調養，改善心腦循環
除了西醫控制危險因子，中醫也可作為日常保健的一環。
花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃繻誼表示，中醫認為「心主血脈，腦為元神之府」，心氣充足、血脈運行順暢，大腦才能獲得良好滋養。
臨床常見與中風相關的體質，包括：
- 氣虛血瘀型：容易疲倦、氣短、手腳容易發麻。
- 肝陽上亢型：壓力大、易怒、頭脹、耳鳴、血壓不穩。
- 痰濕阻絡型：偏好甜食、油炸食物，體型肥胖、容易痰多、頭重。
黃繻誼表示，不同體質可搭配不同的飲食調養及穴位按摩，例如足三里、百會、太衝、豐隆、內關等穴位，有助於日常保健。不過，中醫調養應依個人體質辨證施治，若已有高血壓、糖尿病、高血脂、心律不整或中風病史，仍應接受專業醫師評估，不可取代正規治療
預防中風，從每天的生活習慣開始
最後，預防中風最重要的仍是控制危險因子，包括均衡飲食、少鹽少糖少油炸、規律運動、戒菸、維持充足睡眠及按時服藥。同時定期追蹤血壓、血糖、血脂及心律變化，才能真正降低中風及失能風險，守護心腦血管健康。
資料來源：花蓮慈濟醫院提供
責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣
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