天冷鼻水狂流竟是對「溫差」過敏？不吃藥的抗敏6大招
【早安健康／蔡經謙報導】天冷時不少民眾出現鼻子癢、鼻塞、鼻涕打不停等和感冒、過敏性鼻炎幾乎完全一樣症狀。不過，造成上述症狀的原因或許並非受細菌、病毒感染所導致的感冒，也非過敏，而是鼻子的血管、黏膜受刺激導致的血管運動型鼻炎（溫差過敏）。
打噴嚏、鼻塞…血管運動型鼻炎症狀超像感冒、過敏性鼻炎！
綜合衛福部基隆醫院與仁愛醫院的衛教資訊，台灣潮濕多變的氣候令不少民眾罹患「血管運動型鼻炎」，這是一種對溫度、濕度變化敏感而產生的鼻炎，主要因鼻黏膜經外界刺激，導致自律神經失調所引起。血管運動型鼻炎症狀與過敏性鼻炎幾乎一致，差異為該症無法找出特定過敏原。而可能引起血管運動型鼻炎的刺激原因包括：
- 溫度變化
- 濕度變化
- 煙味
- 刺激味
- 緊張、焦慮
血管運動型鼻炎在日本有個常見稱呼，稱為「溫差過敏」，儘管通過上述說明得知，該症並非真的由「過敏」所致，但從溫差過敏的稱呼仍可看出溫度變化是引起該症的關鍵之一。
日本耳鼻喉科醫師老木浩之解釋，人體自律神經又可分為控制血管收縮的交感神經與讓血管擴張的副交感神經。季節變化時早晚溫差大，冬季、夏季出入室內外所造成的溫差，可能會差到7度以上。當溫差過大導致鼻部黏膜的血管收縮、擴張無法應對溫度變化、維持平衡，就會造成自律神經雜亂，而引起溫差過敏症狀。綜合仁愛醫院與老木浩之的資料，可能的血管運動型鼻炎（溫差過敏）症狀包括：
- 鼻子癢
- 打噴嚏
- 流鼻水
- 鼻塞
- 咳嗽
- 蕁麻疹
- 食慾減退
靖妃中醫診所中醫師陳玫妃則曾受媒體訪問指出，當血管運動型鼻炎發作久了，甚至會覺得嗅覺失靈、引發氣喘。
6日常習慣3穴位應對溫差過敏！保暖、口罩、調整自律神經都是關鍵
為了避免溫差過敏發作久了越變越嚴重，或許及早控制，並避免鼻部血管受到氣溫過度刺激，盡速調節自律神經平衡為克服溫差過敏的關鍵。除了透過抗組織胺、鼻噴劑抑制鼻炎反應或進行雷射手術外，老木浩之則提供了日常生活能有效克服溫差過敏的6個生活習慣供民眾參考：
調整體感溫度：透過調整穿著來調整體溫、縮小溫差。比方說，可在膝蓋上蓋上毛毯，在粗血管通過的脖子、手腕、腳腕，戴上圍巾、穿上手套、襪子。
戴口罩：避免冷空氣接觸鼻子、喉嚨黏膜。根據基隆醫院衛教資料，也建議民眾睡醒時先用棉被餘溫暖口鼻再起床。此外，也可先對掌心哈氣，再用溫熱手掌按摩鼻翼、輕敷眼球，減緩不適感。
泡澡：透過40度左右的熱水澡調整自律神經。
適當運動：不只能增加肌肉，提升基礎代謝、增加免疫力，還可舒緩壓力、放鬆緊張，對調整自律神經也相當重要。
規律生活、避免累積壓力：不規律的生活與壓力是造成自律神經混亂的原因。建議養成充足睡眠的習慣，並且不要過度累積壓力。
重新檢視飲食習慣：除了均衡飲食外，也可透過生薑、大蒜等食材促進血液循環。
除了上述生活習慣外，如日堂中醫診所衛教資料中也指出，可透過風池、迎香、印堂等穴位緩解鼻炎症狀：
- 風池穴：後腦脖頸處左右兩側。
- 迎香穴：鼻翼兩側與法令紋交界。
- 印堂穴：前額、雙眉中間。