夏天喝綠豆湯、菊花茶清熱解毒 消暑滋潤就喝這5種養生解暑飲
5種消暑飲，這5種涼飲拿來做食療，都還算有一定的成效。
不同食材做成的飲品，滋潤的臟腑也不一樣。
涼飲雖然能清熱解暑，但所有涼飲喝多了仍可能造成胃腸不適；適量淺嚐，才能有一個清涼舒適又健康的夏天。
蓮藕茶
蓮藕茶顏色偏粉肉色，蓮藕歸心，性味甘寒，生食能清血管、涼血和活血化瘀。而且，「蓮藕含有豐富的維生素C與單寧酸，能促進腸胃蠕動與抗氧化，」蓮藕煮熟後性味溫平，可以滋陰養胃，夏日不論吃蓮藕料理或喝蓮藕茶，都能達到消暑效果。
菊花茶
菊花主肝經、肺經，黃菊花有清熱解毒的作用，白菊花則能養肝明目。「氣有餘便是火」，夏天容易火氣大，喝菊花茶能降火氣。菊花也常和枸杞一起製成茶，不僅清肝熱，還有滋補的作用。
甘蔗汁
甘蔗汁能解熱、止渴、生津潤燥。甘蔗又稱「脾之果」，榨汁飲用可以養胃陰，適合消化不良、胃口不好的人飲用。甘蔗汁雖然是很好的滋潤飲品，但糖分高，不建議糖尿病患飲用。
綠豆湯
夏天常流汗，汗為心之液，汗出過多會耗傷心氣。綠豆特別可以解皮膚的毒，且還有解暑熱、利濕的作用，能代謝掉體內多餘的水分；搭配薏仁一起食用，利水滲濕效果更強。
酸梅湯
夏天喝酸梅湯可以解渴生津，因為性味上「酸甘化陰」，酸酸甜甜的食物容易生口水。酸還能斂汗，並滋潤身體陰液、養肝及養胃陰，搭配桂花風味更加。
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