顛覆你的抗失眠方法！ 中醫推「喝茶助眠」
最近天氣不穩加上壓力大，導致台灣人有三分之一都患有失眠問題。中醫師建議，喝茶可以改善失眠狀況，像是將桂圓、菊花還有紅棗沖泡茶飲，每天喝500毫升不但能助眠也能舒緩情緒，不過如果火氣大、喉嚨發炎就不建議飲用桂圓茶飲。
根據統計，台灣有1/3的人有失眠問題，很多人會藉由安眠藥改善狀況，但中醫師建議，其實喝對茶也能助眠。將熱水注入茶壺當中瞬間花草香撲鼻，其實一杯普通花茶就能改善失眠狀況，中醫師建議，像是容易受到外界干擾睡眠的人屬於心神不安、心肝血虛，適合百合桂圓茶，而合歡菊花茶中醫師則推薦給肝鬱化火、上擾心神、精神緊繃的完美主義者，而其他情緒問題像是心情低落則適合把甘草小麥紅棗沖泡成茶飲，改善心陰虛損、肝氣失和的狀況。中醫師劉郁辰表示，情緒比較容易暴躁其實是有點肝火的，通常我們會用合歡菊花茶，因為可以傾洩一些肝火讓情緒變得比較穩定。
醫師也建議，像是這類能助眠、舒緩情緒的茶飲每天喝500c.c，長期下來就能獲得有效改善，不過要注意的是，像是桂圓等等藥材性質比較偏燥熱，如果正值火氣大或是喉嚨發炎就不建議飲用。劉郁辰指出，這三種茶其實都算是比較平和、平性的茶，喉嚨痛的病患其實是不適合喝含有桂圓的飲品，因為桂圓容易上火。
不過壓力大仍舊是失眠關鍵，醫師強調，雖然喝對茶多少能助眠，但放鬆心情、調適生活步調才是最有效藥方。
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