冷氣團來襲，坐骨神經痛也「氣」起來？醫師揭天氣變化與疼痛加劇關聯！

四月本應是春暖花開的季節，但今年入春以來冷氣團接連報到，甚至一度達到寒流等級。臺北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛表示，最近門診中出現不少坐骨神經痛明顯加劇的患者，而這些不適，和天氣變化有著密切關係。

坐骨神經痛是常見的神經病理性疼痛，常見原因包括椎間盤突出、骨刺壓迫、外傷等。但很多患者發現，每當天氣變冷或濕氣重，症狀就特別明顯。這不是錯覺，確實有科學依據。

高瑛指出，氣溫驟降會讓肌肉收縮、僵硬，進一步壓迫原本就敏感的神經。若此時又從事搬重物、打掃等動作，可能會讓背部壓力倍增，加重疼痛。反之，天氣轉暖時，血液循環變好、肌肉放鬆，疼痛反而有機會減輕。

此外，研究顯示，低氣壓與高濕度可能導致組織微幅膨脹，進一步壓迫神經周圍空間，對已有壓迫的患者而言，就可能引發明顯不適。

天氣對心理狀態也有影響。高瑛提醒，寒冷常伴隨情緒低落或憂鬱，而負面情緒本身就會強化疼痛感知，因此心理狀況也是緩解疼痛的重要一環。

為了幫助患者減少天氣變化帶來的不適，高醫師提供以下實用建議：

1. 保暖要做足

下背部與腿部是關鍵部位，可穿保暖衣物，使用暖敷墊或加熱椅墊減少冷刺激。

2. 保持溫和運動

建議從事輕度運動與伸展，促進血液循環，同時保持身體活動、避免久坐不動與劇烈動作。

3. 調節心理壓力

透過冥想、深呼吸、正念練習等方式穩定情緒，也能間接減輕疼痛。

4. 適時尋求專業協助

若疼痛難以忍受，應及時就醫，配合藥物或物理治療，控制病情。

研究也顯示，有些慢性疼痛患者搬到氣候乾燥、氣壓高的地區後症狀有所改善，雖科學證據尚未完全確立，但顯示天氣與疼痛之間的確存在關聯。不過每個人的身體反應不同，最重要的仍是與醫師密切合作，找到最適合自己的治療與生活調整方式。

（記者 李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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