輕症者居家8個警示症狀要小心！平時做這些事幫助休養緩解不適
【早安健康／藍若水報導】根據統計報告，染上新冠肺炎的患者約80％為無症狀或輕症，為了緩解醫療量能的壓力，指揮中心採取分流措施，重症者得入院，輕症者則返家休養或安排防疫旅館隔離，但這期間有不舒服的情況時，該如何是好？醫師教幾招不依賴藥物，也可以減輕不適症狀的方法。
指揮中心公布輕症者居家照護期間「8大警示症狀」
新冠肺炎患者多屬無症狀或輕症，且疫情在高峰期時，由於醫療量能吃緊，部分輕症、無症狀患者則於自家或防疫旅館中進行隔離，不過亦有部分患者原本症狀輕微，卻在短時間內轉為重症，甚至死亡的案例。
對此，指揮中心也公布8大症狀，供未收治至醫院的確診者參考，若確診者有出現任一症狀，應立即連繫119、衛生局或1922專線，以免病況變化迅速，造成危險。
- 無發燒(體溫< 38℃)之情形下，心跳 > 100 次/分鐘
- 喘或呼吸困難
- 持續胸痛、胸悶
- 意識不清
- 皮膚、或嘴唇、或指甲床發青
- 無法進食、喝水或服藥
- 過去 24 小時無尿或尿量顯著減少；或兒童因為病況無法飲水，出現脫水現象，如：眼眶凹陷、無淚、口腔舌頭乾燥等情形
- 低血壓(如果您家中有血壓計，收縮壓低於 90 mmHg)
指揮中心並提醒，居家照護期間，確診者應多喝水、臥床休息，隨時注意自身健康狀況與症狀變化。如果出現發燒、頭痛、流鼻水、腹痛腹瀉、咳嗽等症狀，可以利用通訊診療方式，按照醫囑服用解熱鎮痛藥物、抗組織胺藥物、腸胃藥物或止咳藥物。
輕症者生活休養指引：勿熬夜、勞累 低度活動量
台北醫學大學附設醫院感染科主任李垣樟表示，輕症者大多如同感冒，基本上好好休養14天後，症狀會自行緩解。根據李垣樟醫師的建議，輕症者或無症狀者於家中休息期間，切記別讓自己太勞累、熬夜；此外，適時地補充水分也很重要。
國泰醫院感染科醫師崔可忠也指出，假設出現了喘、呼吸不順的話，只能降低自己的活動量，盡可能不要消耗氧氣和體內血氧量。
俯臥姿勢緩解呼吸吃力
近期，三不五時都會瞥見「俯臥姿勢」（Prone Position）的方法，替呼吸困難、喘促症狀的患者改善他們的呼吸問題。患者趴著並呈現後高前低的姿勢，整合自然醫學專家黃鼎殷在節目《聚焦2.0》中表示，俯臥姿利用重力的斜度，讓痰斜流、搭配患者主動的咳嗽、大力呼氣，協助肺部的伸展，以達到舒緩呼吸喘促的效果。
俯臥姿勢不能一趴到底！哪些重點要注意？下一頁繼續了解
而根據新光醫院胸腔科主任林嘉謨的說法，俯臥姿本是應用在肺部有嚴重塌陷所致的呼吸窘迫症狀的病患身上，且要有專業臨床的醫護工作人員協助，搭配呼吸器進行治療；但因為趴著時可以幫助肺葉擴張，增加吸氧量，有益改善呼吸系統，林嘉謨醫師表示，輕症者當感到呼吸不太容易時，可以採取這個姿勢，不過要避免肺部陷蹋，記得要變化姿勢。
家醫科醫師陳欣湄則在臉書指出，俯臥姿勢不是一趴到底，建議30分鐘就要改變姿勢，其順序循環為：正面俯臥→換躺右側→坐躺→換左側躺→正面俯臥。並建議利用4-5個枕頭輔助，放置在脖子下方、胸口到大腿間、小腿下。此外，她也提醒4族群對象，不太適合用這個方式舒緩不適：
- 懷孕婦女
- 短期內發生深層靜脈血栓
- 嚴重心臟問題
- 脊椎、骨盆骨折、不穩定
輕症者仍要留意自身狀況
俯臥姿勢的應用廣泛，急性呼吸窘迫、支氣管擴張症的患者也可能會用到趴姿。臺中榮總呼吸加護中心主任、胸腔內科醫師傅彬貴指出，新冠肺炎輕症者，確實可以藉著姿勢的改變，排出痰液，且也助於肺部撐開，有利氣體交換。
但傅斌貴醫師指出，俯臥姿並不能解決「快樂缺氧」的狀況，快樂缺氧得透過氧氣的給予才是治療方針，因此當輕症者執行俯臥姿後，沒有得到緩解，且依舊有喘、呼吸吃力／困難和發紺等症狀，得先提高警覺並視為重症前的徵兆，即刻送醫評估觀察。
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