血型減肥法！ O 型人減重指南大公開
進入冬季，好像怎麼吃都吃不飽一樣，食量瞬間大增！相信大家都有這個經驗，就是冬天忍不住的一直吃，結果到了夏季快來臨時總是後悔自己吃太多了！除了運動、控制飲食外，減重還可搭配血型來進行喔，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師所提倡的「血型療法」，依照不同血型分別有 4 種不同的飲食及運動方式。
O型人的完全減重指南
身為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物性蛋白質熬過艱困的打獵生活，所以飲食上最不可或缺的就是蛋白質，因此發展出強力的消化系統，身為 O 型人有以下特色：
1.體內分解肉類蛋白質的酵素是其他血型的三倍多。
2.胃酸多，對肉食消化能力極佳。
3.當蛋白質不足時，O型人會感到身心疲勞。
4.甲狀腺素偏低，多攝取含碘食物。
O 型人適合這樣減重
1.採高蛋白飲食。
2.避免澱粉攝取過多。
3.不適合攝取過多豬肉。
4.適合進行各類型運動。
文 / 楊雨暄、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹
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