作者／KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源／美國睡眠醫學學會(AASM)
睡覺磨牙或咬牙稱為因睡眠引起的磨牙症。睡覺時下巴收縮很常見，當收縮過於強烈，就會產生磨牙的聲音。如此，可能會因磨損而導致牙齒損傷。最嚴重的情況，可能會在晚上睡覺時發生數百次。但實際上發生次數，則因人而異。
嚴重的磨牙症會影響睡眠。不過因為磨牙而醒來的情形較不常發生。雖然磨牙當事人少因磨牙而醒來，但磨牙聲音刺耳，間接會干擾到枕邊人的睡眠。磨牙最常在非快速眼動睡眠的第一和第二階段發生。與睡眠相關的磨牙症的原因目前還不是非常清楚，但已知與壓力、遺傳、藥物和睡眠呼吸障礙有關。
磨牙症的症狀？
1、牙齒疼
2、下巴肌肉疼痛
3、口腔和臉部肌肉疼痛
4、牙齒損壞或磨損
5、牙齦痛
6、頭痛
兒童磨牙機率高於成人
基本上除非家人或床伴聽到磨牙聲，否則可能不知道自己有磨牙。兒童的磨牙症發生率最高。約14%到17%的兒童患有磨牙症，此外，約三分之一患有磨牙症的兒童成年後仍會磨牙。
磨牙症危險因子？
1、性格類型會增加患磨牙症的機會
2、積極性越高且有動力的人，往往患磨牙症機率較高
3、可能是壓力和焦慮引起，可能生活事件、學校、工作中的壓力造成
4、睡前抽菸、飲酒、咖啡因飲品，可能會增加磨牙
5、繼發性睡眠障礙，常見於腦癱兒童和發育障礙兒童
如何判斷自己有無磨牙症？
１、牙齒損壞或磨損
２、下巴不適、疲勞或疼痛
３、醒來時下巴無法打開或閉合
當有上述三個症狀時，表示可能患有與睡眠相關的磨牙症！
如何診斷磨牙症？
如果只是不時磨牙，不必太過驚慌。但是經常性磨牙會造成嚴重的傷害。可以在例行性牙齒檢查時告知醫師，尋求正確的解決方式。
首先說明完整病史，包括磨牙從甚麼時候開始；另外告知過去或現在的藥物使用情形；說明自己是否有其他睡眠障礙。
如何治療磨牙症？
１、口腔矯治器：可在睡覺時保護牙齒，通常由軟塑料製成，像護齒器一樣貼合牙齒。
２、釋放壓力、紓壓：壓力通常會導致磨牙症變得更嚴重。找到可以減輕或控制生活中壓力的方法，像是運動、聽音樂等。如此，有助預防磨牙症並減少由此引起的下顎疼痛。
３、避免在睡前飲用刺激性飲品：睡前飲酒、喝含有咖啡因飲品，會增加磨牙發生。
推薦閱讀：
老是睡不著？！快跟專家一起檢視你的失眠類型，對症才能治好失眠
當出現牙痛、口臭、敏感性牙齒、牙齦出血等症狀 要立刻到牙科報到喔！
