刷十次牙也難除口中異味？韓國中醫師：先找出病因、3飲料助消臭
【早安健康／吳文哲報導】當口腔出現異味，許多人馬上想到的解決方法或許是「刷牙」，但如果問題不是出在口腔，就算是刷十次牙，恐怕還是無法根除口臭問題。對於這類的困擾，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）建議，首先應該辨別口臭的根源，如果是腸胃導致的口臭，她也建議藉由喝水，或其他飲料，來避免口臭造成生活上的尷尬與不便。
20%口臭非口腔問題！也可能來自「胃火」
口臭有80%是因為口腔問題導致，只要藉由刷牙、使用牙線及洗牙等，就能夠解決蛀牙、扁桃腺結石等原因引起的口臭。」至於剩下的20%，可能來自於藥物、用嘴巴呼吸導致口腔乾燥、鼻腔有痰或鼻涕的異味等。
最後，如果口腔、鼻腔都沒有問題，口臭的根源就可能是在腸胃、食道等消化器官當中。根據《東醫寶鑑》記載，口臭患者是因為「胃火」引起，也就是胃食道逆流等疾病，所導致從腸胃延伸到胸部的灼熱感，同時還會伴隨胸悶及酸味。就像是家中的廚餘沒有及時清理，會開始腐敗、發熱，並且產生異味，飲食殘渣如果停留在體內太久，無法持續進行消化，就會產生腐敗的味道。
胃食道逆流、腸躁症 這疾病都可能導致口臭
當發生胃食道逆流時，無法被消化的食物，混合胃酸、膽汁等消化液往上湧，進而沾黏在舌頭根部、食道等部位時，就可能導致口臭產生，朴醫師說明：「這類的口臭，通常會伴隨喉嚨的異物感、喉嚨啞，以及輕微咳嗽的出現。」
此外，若有便秘、脹氣等症狀，則可能是腸躁症導致體內老廢物質無法正常排出，導致異味出現。
至於長時間空腹，或者是正在節食，也容易導致胃酸過度分泌、造成口臭。
或者是大量攝取大蒜、洋蔥等，含有硫的食物後，在呼吸時也會容易出現異味。「在腸胃之外，當肝臟、腎臟出現問題，也會讓口腔出現類似雞蛋臭掉的味道。」
此外，慢性發炎、消化機能不佳也可能是口臭持續出現的原因，因此當再怎麼刷牙都無法去除口臭，而且感覺味道是從更深處湧出時，就必須找出病因、解決脾胃等消化器官的問題，才能真正根絕口臭。
三種飲料消口臭 找出根源最重要
如果懷疑自己是因為腸胃問題導致口臭，朴醫師也建議可以透過三種飲料來舒緩。首先是白開水，朴醫師解釋，藉由增加水分攝取，除了能夠增加唾液分泌、避免口腔過於乾燥，人體的消化與排泄都需要水分：「透過喝水，也可以幫助清除食道內殘餘的食物，進而減少口臭的程度。」對於平常不太喝水的人，突然要一天喝2~3公升可能有些困難，因此朴醫師也建議，可以從規定自己每天比以前多喝三杯水開始，慢慢增加飲水量。
覺得喝水太無聊的人，朴醫師則建議可以喝薑茶。「薑茶本身具有香氣，能夠去除異味，同時也能夠暖化脾胃，促進飲食消化。」朴醫師解釋，當消化器官太冷，容易導致消化機能變差，進而增加食物的滯留時間、產生異味。朴醫師補充，薑茶對於容易嘔吐、反胃的人特別有效，，將生薑切碎後放到冰箱保存，或者購買單純乾燥的薑、薑粉等，要喝的時候再放到熱水中泡成薑茶，並且搭配蜂蜜攝取即可，
喜歡花草茶的民眾，朴醫師則建議可以在飯後喝「薄荷茶」。尤其是在吃完辣食或油炸物後，更容易出現腸胃型的口臭問題，並且伴隨舌頭有黃苔、腸胃不適、口腔燥熱等症狀，此時就可以藉由薄荷茶來舒緩。
不過朴醫師也提醒，對於吃完辣食容易拉肚子的民眾，則應該避免喝薑茶；如果會因為薄荷茶特殊的氣味感到燥熱的人，則會建議在吃完飯後馬上喝。另外，像是益生菌、綠茶也能夠幫助減少口臭；規律的飲食、避免暴飲暴食及運動，也都是能夠幫助減少口臭的重要生活習慣。