84歲前立委沈富雄驚傳在健身房昏倒！原來他習慣不吃早餐也沒帶水就運動，未料年假過後的一次運動，他說「流了1.5公升的汗」，隨即就昏倒了。醫師提醒：脫水和低血糖這兩件事本身就很要命，近年來大家愈來愈長壽，人人都想要長壽又健康，年長者運動需求大，一定要更加小心運動的安全。
沈富雄常運動還常上節目 自曝沒吃早餐沒喝水運動，昏倒了
沈富雄84歲了還幾乎天天上政論節目針砭時弊，還經常上健身房運動，可謂老當益壯，但日前他上趙少康主持的《少康戰情室》節目時，驚爆自己過年後在健身房暈倒。他表示，他一貫是沒吃早餐也沒帶水就去運動，當天他像往常一樣運動到「流了1.5公升的汗」 ，忽然就不省人事、昏倒了。
▲前立委沈富雄在《少康戰情室》自曝在健身房昏倒的經過。（圖／翻攝自《少康戰情室》）
沈富雄解析昏倒原因：脫水導致血不足
本身是醫師的沈富雄自己解析昏倒的原因是因為「血不夠」，血不夠的原因是他的水不夠，「我躺下來不夠的血就又從身體跑到腦部，所以我馬上就醒過來，這大概不超過2分鐘！」他醒來後只見健身房人員急著詢問他「怎麼了」，沈富雄很幸運自己昏倒沒有受傷，但他也透露有瀕死經驗，直言「感覺真的非常好，就跟死一樣，完全沒有感覺！」
心臟名醫：脫水、低血糖任一項都可能致命
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文提醒，不吃早餐又激烈運動大飆汗，可能導致脫水還有低血糖，這兩種原因的任何一種，都可能導致死亡。他解釋，脫水可能導致血壓急遽下降，如果本身有三高的問題，或是糖尿病，血管收縮功能變差，血壓會掉得更快，低血壓可能導致昏厥。
林謂文形容，這種情形就好像泡溫泉泡太久、突然站起來頭暈腦脹的感覺，這通常是因為腦部的血液不足，因腦部血流不足，很容易發生昏倒的危險。
運動專家：運動缺水易致腦部血氧不足
嘉義大林慈濟醫院運動醫學中心主任陳韋任也表示，運動時，血都會集中到四肢，因此如果水分不足，就可能影響到全身體液，致使腦部血流量不足，很容易發生昏厥的危險。而且人體需要水分來調控體溫，運動脫水又沒有補充足夠水液，可能導致體溫過高而引起頭暈昏倒。
不吃早餐就運動 長時間未進食易發生腦心血管意外
另外，不吃早餐就運動，林謂文說，最近《美國心臟學會期刊》中最新的研究指出，168斷食增加心血管風險高達91％，先不論這結論引起學界爭議，他表示，這研究的統計已經顯示，高達16小時的長時間未進食，身體處於低血糖的情況下，不只低血糖本身引起危險，交感神經也會受到刺激，要讓身體緊急把肝醣轉換成葡萄糖應急，如果長期習慣不吃早餐就運動，交感神經長期刺激，很容易引起中風、心臟病等腦心血管意外。
陳韋任提醒，雖然一般建議運動時不能吃太飽，但也不建議空腹運動，因為運動時四肢和大腦都很需要血氧，血氧不足易引起頭暈。他和林謂文都建議，運動前要吃一點點食物，像小餅乾等澱粉類食物，可以在運動需要能量時得到補充，才不易發生危險。
健身房高齡歧視？健身器材不適合年長者
其實身體健康的沈富雄，曾經在70多歲時，因為「高齡」而被長期購買會員的健身中心「退票」，當時他就因此抗議健身中心年齡歧視。陳韋任表示，他認為，一般健身中心不友善年長者的原因，主要是在一般健身房的器材都是適合健康及年輕族群使用的「等張肌肉訓練機台」，就是重量訓練時重量固定，如果年長或體虛的人使用，可能會因為拉到一半，力量不夠而造成肌肉拉傷等危險。
而適合年長者和體虛者的機台應該是「等速肌力訓練機台」，機器拉伸時，是用油壓或液壓的方式增加重量，如果老人能拉8公斤，機器會給8公斤重量，如果只能拉2公斤，機器就會改給2公斤重量，會因人而異給予客製化重量。但是這種機器不符合大眾化經營，所以一般健身房不會引進這類機台。
陳韋任表示，現代年長者愈來愈多，大家都想要健康的未來，無論是1歲到100歲以上，都需要運動讓體力更好，但年長者也要注意，運動是讓自己更健康，所以運動時要注意安全，如果曾經動過關節手術、心臟手術等，最好請醫師建議適合的運動項目，並選擇適合年長者的健身房，避免發生危險。
◎ 圖片來源／翻攝自沈富雄臉書．少康戰情室YT
◎ 諮詢專家／林謂文醫師．陳韋任醫師
