林杰樑臉書：天氣熱千萬別在樹下乘涼！原因竟是...

【早安健康編輯部】夏日炎炎屢傳溫度飆破紀錄，連續多日的高溫讓民眾熱到受不了，除了要多補充水分，避免在烈日及紫外線強度高的情況下外出外，也要注意吸入高溫下導致的有害空氣影響身體健康。

長庚毒物實驗室團隊在林杰樑臉書上提醒大家，務必注意飲食衛生、多喝水並防曬同時乘涼要注意安全。因為根據研究樹木在35℃氣溫下，釋出的芬多精是平時10倍，一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣污染物時，芬多精和樹木釋出的揮發有機物異戊二烯結合後，會形成臭氧，影響健康。

美國的研究也發現，夏天洛杉磯的臭氧濃度很高，尤其靠近樹林地方。當天氣熱時，樹下的臭氧濃度最高，芬多精是在和空氣污染物結合後才會形成臭氧，這些空氣污染物多來自都市的汽機車及工廠排放出的廢氣，若在空氣清新的山區，反而可多吸收芬多精，它具減壓、恢復疲勞、有助健康。

如何避免高溫下吸入有害空氣：

天氣太熱時，不要在樹下乘涼，或停留在樹木附近，以免吸入臭氧。
車子在太陽下曝曬後，開車前應先搖下車窗散熱再進入車內，並將空調系統先開到車外循環，10分鐘後再開車內循環。
車內盡量少放芳香劑等物品，以免遇熱散發出有毒的有機溶劑。
補充水分。
車内盡量少放瓶裝水及塑膠水瓶，以免遇熱釋出微量塑化劑。2010年，—篇發表在環境與健康展望（Environmental Health Prospectives）期刊的論文，研究人員認為市面上之瓶裝水多為PET材質，於高溫下有微量塑化劑釋出的風險。

另外，近日的高溫也讓熱傷害的案例頻傳，長庚毒物實驗室團隊也再次在林杰樑臉書上提醒民眾如何預防高溫熱傷害：

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