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健康

運動用五顏六色「肌內效貼布4大真實用途」曝! 扭傷、拉傷風險降低

常春月刊

更新於 14小時前 • 發布於 14小時前

不知道大家有沒有注意到,無論是在電視上看的各類運動比賽,還是參加路跑活動,許多人身上總是貼滿了五顏六色的貼布呢?

模仿肌肉或筋膜收縮狀態 改善肌肉問題

骨科嚴可倫主治醫師指出,這些貼布可不是我們熟悉的痠痛貼布,而是被稱為肌內效貼布的專業運動貼布。肌內效貼布本身不含藥性,擁有良好的回彈性和張力,可以模仿肌肉或筋膜的收縮狀態,進而達到幫助改善肌肉問題的效果。

肌內效貼布 4大實際效用

1、放鬆肌肉:肌內效貼布的貼法及方向不同時,可以帶來不同的效果。當貼布回彈方向與肌肉收縮方向相反時,可以幫助促進局部的循環,有效放鬆緊繃的肌肉,特別適合在運動後的恢復期使用。

2、減緩疼痛:人體的神經系統中,大的神經元負責傳遞其他感覺訊息(如壓觸覺),而小的神經元則傳遞痛覺。透過肌內效貼布壓迫、牽拉肌肉的效用,協助將傳遞訊息較慢的痛覺堵住,就能降低對痛覺的敏感度,進而達到舒緩疼痛。

3、穩定關節:對於容易受傷的關節部位,肌內效貼布可以提供能夠提供皮膚張力刺激,幫助支撐和穩定性,減少關節在運動中的移動範圍,從而降低扭傷、拉傷等受傷風險。

4、增強肌力:透過順著肌肉收縮方向回彈的特殊貼法,肌內效貼布可以幫助肌肉更好地發揮力量,讓運動員在運動過程中保持更好的肌力表現,同時也能減少肌肉疲勞的累積。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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