感冒鼻塞、咳嗽都不會好？緩解妙招曝！止咳、通鼻子、護腸胃

感冒後一直咳嗽、鼻塞怎麼解？明明感冒已經好了，為什麼又會突然又發燒？專家分享止咳、緩解鼻塞的方法，就連腸胃也能一起改善。

3穴位止咳、顧腸胃

中醫師吳明珠表示，感冒常見的症狀包括咳嗽和腸胃問題。她介紹三個穴道可以改善這些症狀。首先是迎香穴，位於鼻子旁邊，按壓時要往眼睛方向按壓並頂一下再放鬆。第二個是合谷穴，就像廣效抗生素一樣，對脾胃和大腸都有幫助。

中醫認為大腸和肺是相表裡的關係，所以按壓合谷穴可以顧及到肺部。如果右邊鼻塞，就要按左邊合谷穴，因為右邊管左邊的鼻子。有時候按一按，早上起來就會覺得眼睛和鼻子都舒服許多。

吳明珠指出，還有一個真正在調理體質的穴道，叫作定喘穴。定喘穴在中醫來講也可以急救，能夠調理肺氣。尤其是很容易感冒的人，一天至少要按三次。

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感冒時的睡姿和呼吸技巧

新光醫院家醫科醫師柳朋馳提到，感冒最怕的是慢性鼻塞。如果不能使用藥物，有幾個步驟可以稍微緩解症狀。首先要保持身體是暖和的狀況，因為鼻子在鼻塞時代表鼻黏膜呈現發炎腫脹，導致鼻道塞住。嚴重鼻中隔彎曲的人，每次感冒單側一定會固定鼻塞。

柳朋馳建議，可以調整睡姿，往右側睡，受重力影響，血流就會往右側。也可以做一些姿勢性的改變，藉由刺激交感神經，讓血管能夠收縮。例如讓頸椎和身體稍微往後仰，刺激交感神經，讓局部血管收縮，就會有一點緩解的效果。

另外一種方法是先憋氣，讓鼻腔裡面二氧化碳濃度稍微上升，再藉由上下點頭的方式，讓局部的循環會好一點，減緩單側的腫脹感。

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感冒反覆發作的原因與飲食調理

吳明珠指出，換季時節，呼吸道常常會有反覆感染的狀況。古代醫家發現了一個名詞叫「勞復」、「食復」，意思是因為勞動增加，導致病情反覆變化。例如稍微好一點就要忙碌工作，或是大量進食，都會讓病情再度惡化。勞動會導致氣虛，尤其是年紀大或年紀小的人，都容易虛不受補。所以不能亂補，最好是補肺氣，讓腸胃可以持續變化，也能舒緩不適。

吳明珠推薦飲用六味藥，包括桑葉1.5錢、白朮1.5錢、生山楂1.5錢、太子參3錢、麥門冬3錢、黃耆3錢。太子參又叫小兒參，小朋友和老人家吃的時候不會太補。有些人覺得自己太虛，想要補高麗參，但補了以後會發現身體的餘火、餘熱會燥起來，導致上火發燒。

山楂可以行氣化瘀、消食積，麥門冬可以潤肺，白朮能健脾祛濕、調腸道。將這六味藥材迅速用水洗乾淨，放在800毫升熱水中泡一下，放溫後當水喝會更好。不過千萬不要感冒稍微好一點就猛喝，以免病情再次反覆發生。

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◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師．吳明珠中醫師