牙齦發炎不是簡單事，恐致慢性疾病上身！白雁教這招天天做，3分鐘全身都健康
白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 達志(示意圖非當事人) 提供
據統計，高達9成國人有不同程度的牙周病，有的人每天刷牙3次，平時不吃甜食，也沒有蛀牙，卻不知道自己有牙周病。 還有很多人對牙齒諱疾忌醫，碰到牙齦紅腫、流血、疼痛，就自己吃藥消炎止痛，不到萬不得已，絕不輕易看牙醫，也自動忽視口腔有慢性、持續的感染發炎。
口腔感染發炎影響全身
氣學管理專家白雁老師提醒，不要以為牙齦發炎只是小問題，長期的感染發炎，細菌會隨著發炎的牙齦進入血液到全身，引發免疫系統產生炎性反應，也埋下慢性疾病的種子。
牙周病就是牙周組織慢性發炎，輕微的造成牙齦炎，嚴重的就變牙周炎。慢性牙周病初期沒有明顯症狀，最多牙齦邊緣有點紅腫，有時刷牙會流血，因此常被忽略。
白雁老師強調，牙周病不是牙痛、掉牙這麼簡單，口腔的感染發炎會影響全身，甚至嚴重到危害生命。例如會讓原本的心臟病或糖尿病病情加重，要是病菌侵犯到大腦或心臟，可能引起腦膿瘍或是心肌炎。嚴重的牙周病，還會增加失智風險，心肌梗塞和中風的風險也提高2到3倍。
口腔中有任督二脈交會
牙周病其實是古老的疾病，黃帝內經所說的「牙宣」，特徵是牙齦萎縮、牙根外露、牙齒鬆動，會流血化膿，就是我們現代常見的牙周病。
從氣學角度來說，我們口腔有任督二脈交會，與腎和脾胃的關係最密切。中醫說「腎主骨，齒為骨之餘」，牙齒和骨骼的變化可以反映一個人的腎功能，如果腎氣虧虛，他的牙齒就會容易鬆動脫落、牙根外露。
有牙周病，胃腸也難好
至於牙齦容易紅腫出血，就跟一個人的腸胃功能好壞有關了。因為「齦為胃之絡」，足陽明胃經循行經過上牙齦，手陽明大腸經則行經下牙齦。
所以一個人有牙周病，他的消化系統一定也有問題。例如胃發炎或過度疲勞時，胃部積熱就容易牙齦紅腫；糖尿病或腸胃吸收不好的人，容易牙齦出血，牙縫變大。
口腔衛生是牙周病的最主要原因，但是遺傳、壓力、熬夜、抽煙、有糖尿病等因素，都容易誘發身體發炎，降低免疫力，使牙周問題更加惡化。
中年後免疫力降更好發
白雁老師說明，不少牙周病患可能20歲之前就感染，只是年輕人陽氣足，本身有消滅病菌的能力，細菌潛伏在口腔10、20年可能都沒事。但是等到中年身體開始老化，免疫力變低下，無力對抗細菌增生與攻擊，動不動就發炎，牙周病大爆發。
如果發現牙齦有紅腫流血現象，就要開始注意牙周健康了。除了要避免壓力、熬夜、抽煙、飲食不正常等破壞自身免疫力的行為，也可以透過練氣功調節氣血、補養內氣，達到強化抵抗力的作用，將慢性發炎趕出體外。
白雁老師教一招「叩齒攪海」養生法，可刺激唾液分泌、固腎健齒、延緩掉牙等功效。建議早晚「叩齒攪海」，再搭配每天勤練功，如和氣舒壓法，效果加倍更顯著，牙齒變健康，心臟血管沒負擔，人也更健康長壽。
叩齒攪海法，固腎健齒延緩掉牙：
1.早晚刷牙後，身體放鬆，眼睛閉上，嘴巴微閉。
2.上下牙齒適度的互相叩擊，先扣兩側後牙、臼齒，再扣門牙，最後犬齒。共36下。
3.叩齒後輔以攪海，讓舌頭在口內貼著上下牙齒攪動約36下，先上後下、由內及外的順序，有唾液產生時，慢慢咽下。
記得，叩齒力量以舒服、不疼痛為原則，請勿過度用力讓牙齒受傷。
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