康普茶（Kombucha）在紅甚麼？喝康普茶有甚麼好處、功效？何時喝最恰當？
作者／KingNet國家網路醫藥 編輯部 資料來源／食品藥物管理署
近年來，康普茶（Kombucha）在世界各地掀起潮流，不少歐美大明星都跟上這股風潮。便利商店也可以查看到康普茶飲品，到底康普茶是什麼？食品藥物管理署邀請鄭文怡營養師來為大家解答，不僅可以輕鬆跟上潮流，更能了解如何聰明飲用。
康普茶是茶葉當基底，再添加紅茶菌發酵而成
鄭營養師指出，所謂的康普茶，可以用任一種茶葉當基底，例如：紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶等，再加上水、糖、與紅茶菌（又稱紅茶菇，是由酵母菌加上醋酸菌所生成的物質）醱酵而成。這種添加菌種來醱酵的茶，就是康普茶與一般茶品的最大不同。
天然醱酵而成，具有果醋香味
營養師表示，康普茶因以茶葉為基底，含有天然茶多酚與兒茶素；另外，由於康普茶醱酵過程中會產生糖、酒精與二氧化碳，因此帶有微甜的氣泡感；醱酵過程中，酒精會轉換成醋，加上紅茶菌中本身含有醋酸，因此最終產品的pH值會下降，使得康普茶同時具有茶香與果醋風味，為其一大特色。
康普茶食用禁忌，7種人不適合飲用！康普茶最好在飯後飲用
但是康普茶並非人人適合！營養師提醒：康普茶的基底是茶，每100C.C.約含有3~5毫克的咖啡因，因此，對咖啡因敏感者如懷孕婦女、幼兒、失眠患者不適合飲用，而如消化道不適、肝腎功能不佳、免疫功能低下以及糖尿病患者也不建議飲用。除此之外，康普茶不適合空腹喝，最佳飲用時機應為飯後。
避免購買來路不明或自釀的康普茶，小心喝到品質不佳飲品！
營養師的貼心小提醒：儘量不要購買來路不明、標示不清、或是自釀的康普茶，以免因醱酵環境不佳或溫控不良，導致污染或發霉的情形。食藥署也強調，購買時應選擇包裝完整、有品管控制的康普茶，開瓶後若是對嘴喝，瓶口的細菌群可能會影響品質，應儘快飲完，以確保食用安全。
推薦閱讀：
喝茶抗新冠肺炎？嘉義長庚發現台灣茶含抗病毒成分
隱隱作痛!當心 罹患關節炎 專家點名12種食物改善疼痛