劉真心臟手術後病危／容易累、胸悶、喘？15%的人有瓣膜脫垂問題而不自知
劉真近日為了瓣膜問題開刀，沒想到病危裝上葉克膜，目前還在榮總加護病房和死神拔河，不過劉真的舞蹈教室群組卻傳來喜訊，其中成員說，有遇劉真母親，説：「平安甦醒恢復中，請同學不要擔心。」
劉真的心臟問題是「心臟瓣膜狹窄」，症狀是會出現胸悶、喘不過氣的問題，不過如果你有這樣的症狀，更有可能是「心臟瓣膜脫垂」。
容易累、胸悶、喘？你可能是心臟瓣膜脫垂不自知
這種問題在20歲到40歲族群盛行率約10%-15%，代表約每6人到每10人中，就有1人有瓣膜脫垂。大部分的人可能根本不知道自己有脫垂問題，只是覺得比較容易累、不舒服而已。
什麼是瓣膜脫垂？這要先從心臟的結構講起。瓣膜位於心室和心房間，負責區隔兩房室間血液流通。心室收縮時，為了確保血液能順暢地流入主動脈，瓣膜會關閉，防止血液逆流回心房。
然而瓣膜脫垂合併閉鎖不全的病人，心室收縮時，瓣膜由於脫垂的關係無法完全密合，會造成部分血液逆流，除了產生收縮期心雜音外，也造成心臟打出的供血量減少。
圖說：容易胸悶、疲累，可能是心臟出了問題。/freepik
別緊張！輕度脫垂只要做到這 4 點就不需要矯治
慶幸的是，幾乎99%的脫垂患者都是屬於輕度脫垂，病人多半平時可能都沒什麼異狀，僅在激烈運動後感到些微胸悶或喘；然而部分嚴重者，可能在日常活動下便會感到心悸、恐慌、喘不過氣、胸悶胸痛，甚至影響日常生活及工作表現，這在秋冬溫差大、以及天氣冷時特別容易出現。
圖說：只要做到這4點，大部分人不需要開刀治療。/照片檔 ID：862641080
根據美國梅約醫學中心的建議，在明顯的症狀出現前，並不需要矯治脫垂。因此，當你知道自己有脫垂問題後，如何將脫垂程度控制在「沒有症狀」就變得至關重要。建議可以 4 招來管理你的心臟：
- 定期回診－由於每個人的嚴重度不一，可與主治醫師討論回診時間。症狀輕的人，不一定要回診追蹤，或是沒3-5年回醫院追蹤一次即可；醫生判斷為重度脫垂的人也不要緊，1-2年追蹤一次就可以了。
- 調整作息－保護心臟最好的辦法就是不要常吃含有咖啡因的食物，還有「作息正常」，心臟是靠內分泌、荷爾蒙來管理，作息不正常，內分泌也會不正常，就容易導致心臟出狀況。
- 加強運動－有氧運動能增強心肺耐力，降低膽固醇、血糖及血壓，同時訓練肌肉強度，讓身體愈強壯結實，做任何動作時心臟會比較省力。先從從簡單不累、並能動到大肌肉群的有氧運動開始。
- 少量多餐少咖啡因—飲食方面，建議少量多餐，少吃高脂肪食物，就算想喝咖啡也盡量加牛奶變成拿鐵。
文/林以璿 圖/林以璿
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