2024「苦瓜胜肽」推薦13款！誰需要吃？營養師解析功效、攝取量以及食用禁忌 | Women's Health
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苦瓜是很好的蔬菜，可以幫助補充許多維生素與礦物質，而苦瓜中含有一種分子名為「苦瓜胜肽」，在近幾年也引起許多人的關注。根據研究發現，苦瓜胜肽可以幫助穩定血糖、促進新陳代謝等功效，但是如果只靠吃苦瓜其實無法達到其保健效果，因此可以透過補充苦瓜胜肽保健食品加強，編輯整理了12款「苦瓜胜肽」保健食品推薦！一起往下了解苦瓜胜肽是什麼以及如何食用吧～
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廚師帶你做4道經典美味的「蔬菜料理」，一起看料理食材的小撇步！原來苦瓜先「這樣做」就可以去除苦味？
2024「苦瓜胜肽」推薦：好評13款
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PowerHero 專利苦瓜胜肽＋肉桂植物膠囊
醫之方 好鉻苦瓜複方膠囊
優倍多 苦瓜胜肽膠囊
BHK's 專利苦瓜胜肽EX 素食膠囊
天使娜拉 超塑孅EX專利山苦瓜胜肽膠囊
悠活原力 悠活好代謝 苦瓜胜肽
御熹堂 專利苦瓜胜肽-日本褐藻醣升級版
赫而斯 DGI專利苦瓜胜肽 植物膠囊
台記生醫 苦瓜胜肽
嚴萃保健 苦瓜胜肽 x 酵母鉻（有助維持醣類正常代謝）
達摩本草 美國專利山苦瓜胜肽
豐傑生醫 專利苦瓜胜肽+武靴葉
純日天然 專利苦瓜胜肽草本清醣（鉻元素升級版）
【苦瓜胜肽是什麼？】
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苦瓜中含有一種成分稱為「苦瓜胜肽（Polypeptide-p）」是一種小分子蛋白質，是由多種氨基酸組成的短鏈肽，分子比蛋白質更小，因此也更容易被人體所吸收，已經有許多研究證實苦瓜胜肽對於健康的維持有許多益處。
【苦瓜胜肽功效】
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苦瓜胜肽具有下列4種功效：
- 調整體質
- 促進新陳代謝
- 調節血糖
- 血脂調控
【苦瓜胜肽每日建議攝取量】
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一般建議苦瓜胜肽的每日建議攝取量為500毫克至1000毫克，由於各個品牌的含量不相同，因此食用前需參考該保健食品的使用說明， 即可正確食用。
【苦瓜胜肽建議食用方式】
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苦瓜胜肽建議在飯前30分鐘搭配冷溫開水食用，在空腹時吃可以更好的答到調節血糖的功效，持續食用3個月且搭配健康的飲食習慣，才能使其發揮最佳功效。
PowerHero 專利苦瓜胜肽＋肉桂植物膠囊
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份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：500mg
每日建議攝取：每日一次，餐前食用2顆，欲加強可每日2次，多食無益。
價錢：NT$909
每天攝取所需價錢：NT$30.3
醫之方 好鉻苦瓜複方膠囊
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份量：90粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：1000mg
每日建議攝取：18歲以上每日3次，每次餐前半小時食用1粒，請搭配冷溫開水食用。
價錢：NT$1,028
每天攝取所需價錢：NT$34
優倍多 苦瓜胜肽膠囊
份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：150mg
每日建議攝取：每日2粒，飯前食用。請依食用方法食用，或依藥、營養師之建議食用，多食無益。一日請勿超過2粒。
價錢：NT$799
每天攝取所需價錢：NT$26
BHK's 專利苦瓜胜肽EX 素食膠囊
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份量：60粒／盒
每錠苦瓜胜肽含量：750mg
每日建議攝取：每天1-2次，每次2粒，於餐前30分鐘內以開水吞食，建議早晚餐前食用。1日請勿超過4粒，多食無益。
價錢：NT$690
每天攝取所需價錢：NT$23
天使娜拉 超塑孅EX專利山苦瓜胜肽膠囊
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：30粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：100mg
每日建議攝取：每日晚餐前2顆，並搭配250cc溫開水，需加強者可每日早、晚餐前各2顆。食用後，6-8小時會有排便現象（此屬正常現象），多食無益。
價錢：NT$899
每天攝取所需價錢：NT$59
悠活原力 悠活好代謝 苦瓜胜肽
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：150mg
每日建議攝取：每日2次，每次1粒，於早、晚飯前食用，一日請勿超過2粒，多食無益。
價錢：NT$2,380
每天攝取所需價錢：NT$79
御熹堂 專利苦瓜胜肽-日本褐藻醣升級版
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：600mg
每日建議攝取：建議餐前食用2顆，如欲加強保養者可自行調整用量，建議最多4顆。
價錢：NT$1,490
每天攝取所需價錢：NT$49
赫而斯 DGI專利苦瓜胜肽 植物膠囊
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：50mg
每日建議攝取：一般保養：早、晚飯前10~15分鐘各食用２顆。加強保養：三餐飯前10~15分鐘各食用２顆。
價錢：NT$800
每天攝取所需價錢：NT$13
台記生醫 苦瓜胜肽
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份量：60粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：未標示
每日建議攝取：一天兩次，每次1粒，飯前10-15分鐘食用；可依個人情況增加食用量，一日請勿超過2粒，多食無益。
價錢：NT$2,680
每天攝取所需價錢：NT$89
嚴萃保健 苦瓜胜肽 x 酵母鉻（有助維持醣類正常代謝）
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網路價：NT$419起
內容量：30粒／盒
產地： 台灣
每天攝取量：建議飯前30-60分鐘服用，三餐前各1粒。
蟬聯2023/2024台灣生技大獎、3大專利成分一次到位、幫助調節生理機能超有感。
每天攝取所需價錢：NT$ 13.9
達摩本草 美國專利山苦瓜胜肽
PHOTO CREDIT: 達摩本草
份量：90粒／瓶
每錠苦瓜胜肽含量：1000mg
每日建議攝取：每日3次，每次1顆，請於餐前食用。
價錢：NT$1,290
每天攝取所需價錢：NT$43
豐傑生醫 專利苦瓜胜肽+武靴葉
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：30粒／包
每錠苦瓜胜肽含量：未標示
每日建議攝取：13歲以上，每天2次，日常保養每次1顆，健康加強每次2顆，餐前30分鐘搭配溫開水食用。
價錢：NT$510
每天攝取所需價錢：NT$34
純日天然 專利苦瓜胜肽草本清醣（鉻元素升級版）
PHOTO CREDIT: 品牌官網
份量：30／盒
每錠苦瓜胜肽含量：800mg
每日建議攝取：每日午餐晚餐飯前30分鐘各食用1顆。
價錢：NT$790
每天攝取所需價錢：NT$52
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