減肥有許多方法，包括 168 斷食法和多運動等。然而，很多人在減肥過程中經常失敗，那麼如何實現健康的減肥呢？中醫師提供了一些建議，指出一些中藥材和針灸可以幫助改善腹部肥胖問題。
中醫觀點：肥胖與臟腑功能有關！體質可能存在偏差
肥胖的原因多，有些與先天因素有關，例如遺傳基因或遺傳性疾病可能導致肥胖，但大多數肥胖與「後天」因素有關。包括高壓生活、睡眠不足、不規律的生活作息、不定時進食或偏好高油高糖飲食等，這些都可能導致內分泌失調，進而導致肥胖。
根據體質選擇適當的「減脂」中藥材
中醫師會根據患者的體質特點，調配適合的中藥材，中藥在減脂方面有多種選擇：
1. 山楂：有助於促進腸胃蠕動。
2.澤瀉、茯苓：有助於水分代謝。
3.丹參、大黃：可以降低血脂。
「針灸」改善氣血循環！這六個最佳減肥穴位
常用的穴位包括腹部的天樞、滑肉門、氣海，以及下肢的足三里、豐隆、三陰交等。根據研究，持續進行三個月以上的針灸治療可以改善肥胖，特別是腹部肥胖，有助於消除脂肪、減少腰圍，並改善代謝症候群。這種療法可以成為一種有效的輔助減肥方法，但患者應根據自己的體質特點進行選擇和使用中藥材和針灸療法。
Effect of Acupuncture on Body Weight Reduction and Inflammatory Mediators in Egyptian Obese Patients
圖 / 楊紹楚
文章原文：研究：持續針灸3個月能改善腹部肥胖！這六個穴位幫助脂肪代謝
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