剖腹產後想快恢復？醫提醒「這4種食物」先避開 小心害你脹氣、便秘又傷口痛

很多剖腹產媽媽都不知道手術後該吃什麼、不該吃什麼，擔心吃錯東西會影響傷口癒合或是造成腹部不適、擔心飲食會影響恢復速度和舒適度，對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師就來告訴各位媽媽，剖腹產後哪些食物需要暫時避免，特別是那些容易造成脹氣的食物！

1、易脹氣食物要避免

．豆類製品要小心：紅豆、綠豆、黑豆、豆漿等豆類食品含有難以消化的醣類，很容易產生脹氣。剖腹產後腸胃功能還在恢復中，這些食物可能讓你更不舒服。建議至少產後兩週內避免食用，等腸胃功能恢復後再慢慢添加。

．十字花科蔬菜要節制：高麗菜、花椰菜、青花菜這類蔬菜雖然營養豐富，但也是脹氣的主要來源！建議產後初期可以選擇容易消化的蔬菜，如小黃瓜、蘿蔔、南瓜等，等傷口好得差不多了，再逐漸恢復食用這類蔬菜。

2、刺激性食物要避免

．辛辣食物暫不碰：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食材不僅可能刺激腸胃，還可能透過乳汁影響到寶寶。還有一點很重要，辛辣食物可能會導致便秘或腹瀉，這對剛縫合的傷口很不友善，建議至少等產後一個月再適量嘗試。

．油炸食物先擱置：炸雞、炸薯條等油炸食物不僅消化困難，還可能造成消化不良和便秘。便秘會增加腹壓，可能對剖腹產的傷口造成壓力，所以建議產後初期避免食用油炸食物。

3、易致敏食物要注意

．酒精絕對禁止：產後哺乳期間絕對不能喝酒！酒精不僅會進入乳汁影響寶寶發展，還可能與產後服用的藥物產生交互作用，影響傷口癒合。

．咖啡因要節制：咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因的食物和飲料，可能會讓寶寶變得躁動不安。建議如果正在哺乳，最好限制咖啡因攝取，每天不超過一杯咖啡的量。

4、冰冷食物要避免

．剖腹產後的黃金法則：剖腹產後身體較虛弱，腸胃功能也減弱，這時候冰冷食物會讓血管收縮，可能影響血液循環和傷口癒合。建議產後至少一個月內避免冰品、冷飲，包括冰淇淋、冰水等，選擇溫熱食物有助於身體恢復。

．生冷食物也要小心：生菜沙拉、冷盤等未經加熱的食物可能含有細菌，產後免疫力較弱的媽媽應該避免食用，以防感染。建議選擇煮熟的蔬菜和水果，更安全也更容易消化。

張瑜芹提醒所有剖腹產媽媽，適當的飲食不僅有助於傷口癒合，還能幫助乳汁分泌！建議多吃富含蛋白質的食物、新鮮蔬果和全穀類食物，多喝水，讓身體盡快恢復健康狀態。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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