頭髮冒出惱人白髮怎麼辦？4 種食物養回烏黑秀髮

一旦出現白髮，就會顯出老態，但是黑色素會隨年齡增加減少，會使白髮出現。除了年紀關係外，中醫師表示不論男女，若「腎精不足」，頭髮易失去光澤，會提早出現白髮。

4 類食物養出黑髮

• 黑芝麻
• 黑豆
• 蛋白質
• 銅

4穴位助生髮

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，平日按摩這4個穴道也有助生髮 ：

1.足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2.百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。 

3.合谷穴：大姆指食指相會合之處。 

4.內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。

文 / 許嘉真、彭幸茹 圖解 / 嘎丁 影片編輯 / 彭幸茹

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