他從不運動而今80歲高壽，神采奕奕、西裝筆挺！「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事

作者 : 黃佩如

圖片 : 達志影像

提到養生，大多人直覺是：「吃健康食品、做運動、無不良嗜好」，但一位長者與我分享，他從小因個性內向，所以不愛運動、也從不運動。而今他八十歲高壽，在他身上我悟出了：「養生」不一定是運動，也可以是精神層面。

人到年老，也許不容易有童年時期的笑臉，但老年時會知道，人一生一世不論成功或失敗、歡笑或痛苦，都會自然如流水，生活無虞又自在。恐怕有些人會搖搖頭說：「生活沒有無虞，若再富有點就好了」、「多希望能和兒孫住在一起」、「若身體健康再好一點就好了」，說穿了這些皆屬心境問題。

這位從來不運動的長者，從國高中時期，自家裡到學校來回路程有六公里之遙，當時有課業壓力，他就以運動來抒發。

他每天不搭車，也不騎腳踏車，上下學來回走六公里當成運動，成為他年輕時的健身方式，一走就是六年。八十高壽的他，看來神采奕奕、西裝筆挺。

我好奇的請教，平時都如何養生？他笑答：「我從來不愛運動。」我心裡疑問：總該有些流汗的活動吧？

他娓娓道來：「若要眞的說起來，我早上五點起床，就去家裡附近國小散步四十分鐘，再慢慢踱步回家。」對年長者而言，緩和的運動是很合適的，淸晨的太陽也溫和，散步的節奏最能讓年長者持之以恆，並從中得到益處。

生活中，經常看到人們運動，但運動代表養生嗎？倘若你每天匆匆忙忙趕著運動，慌慌張張結束運動接著赴約，恐怕不能讓自己好好享受運動的樂趣。

這位八十歲的長者，啟發了我養生的本能，我認為養生就是一種心態，它包含：修身、養性、靜思、獨處、冥想的精神。而非只是活動的狀態，你可以在還未退休前就開始讓自己處於此一美好境界。

慢慢思索、細細照顧自己，你會打造找出一條絕妙養生之道，屆時你可願跟我分享？

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(本文摘自《老後讓自己過上好日子》，白象文化出版，黃佩如著)

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