一般來說,低血壓的定義是收縮壓低於90mmHg,而舒張壓低於60mmHg。但是一般人多半沒有量血壓的習慣。而且低血壓多半沒有立即的危險性而容易遭人忽略,但卻會因症狀影響了人際關係或是職場上的表現。
低血壓的症狀
- 頭暈,嚴重甚至會暈倒
- 視線模糊
- 噁心
- 時常覺得不明原因的疲勞
- 注意力不集中
- 手腳冰冷或身體寒冷
- 呼吸快且淺
- 脫水
低血壓的8個原因
- 久坐或久站:長期久坐或久站,使得下肢循環不好、靜脈回流較差,因回流至心臟的血液量變少,所以心臟輸出的血液量也跟著減少,容易引發低血壓。
- 運動量不足:下肢的肌肉收縮,可以讓靜脈的血液回流,所以運動量不夠、肌肉不足,會導致血液循環不好。血液回流量至心臟變少,進而影響心臟輸出血液,血壓就高不起來。
- 大量失血或脫水:運動後沒有適時補充水分,導致體內水分變少,血壓也會跟著降低。若時常有脫水情況,就得看醫生檢查。另外像外傷大量失血或女性經期,也會導致血壓降低。
- 營養不良:肚子飢餓過久、為了減重而過度節食,都會引起低血壓,因為養分不夠,導致體內的血紅素製造不足,血液的帶氧量不夠,就會頭暈目眩,影響健康。
- 姿勢性低血壓:例如:蹲著而突然站起來,血液大量往下流動,會出現頭暈的感覺,嚴重還有可能昏倒。所以提醒,蹲著要站起來、躺著要坐起來,都要速度放慢,讓血壓來得及做調節。
- 心臟功能不健全:這屬於先天性構造問題,要請醫師評估處理方式,通常以藥物或是手術做處理。
- 內分泌、代謝失常:有關代謝功能的甲狀腺、腎上腺、賀爾蒙及內分泌系統,若出現異常也有可能會引起低血壓。
- 服用降低血壓藥物:長期吃降血壓藥物的人,普遍來說血壓通常會較低,也得注意會容易引起「姿勢性低血壓」。長期吃降血壓藥物的人,普遍來說血壓通常會較低
文章內容來源:容易累、沒動力?這4個方法幫你克服低血壓造成的「慢性疲勞」
圖/巫俊郡
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留言 2
Yenming何
這篇文章寫得很不專業,誤導專業的健康知識,這種媒體很糟糕不負責任!
2022年02月16日06:31
Jerry
基本上不用工作什麼病都好了
2022年02月16日05:57
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