換季就關節痠痛！中醫師揭舒緩「4大穴道」 每天按、每次3-5分鐘就有用

到了秋天，天氣變化很大，很多人，尤其是年紀比較大的長輩，常常都會覺得關節痠痛，就知道是換季了。

關節痠痛　按4穴道緩解

對此，中醫診所艾莉絲院長分享秋天關節痠痛適合按的穴道，且務必記得，不管按哪一個穴道，都是要按大概3-5分鐘左右，而且要每天持續地按才有用：

1、合谷穴

合谷穴位於手背大拇指和食指之間的凹陷處，是中醫常用的止痛穴位。按壓此穴有助於緩解全身疼痛，包括關節痠痛。

2、足三里穴

足三里穴位於小腿前外側，髕骨下緣三寸處，是一個增強免疫力和改善關節健康的重要穴位。

3、曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端，肘關節彎曲時的凹陷處。此穴有助於緩解上肢和肘關節的痠痛。

4、膝眼穴

膝眼穴位於膝蓋骨兩側的凹陷處，對於緩解膝關節疼痛有顯著效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·國人每年用掉4億片痠痛貼布！醫示警「這些貼法」超傷健康 1片剪成多分貼不同部位也不OK
·動不動就肌肉痠痛？ 醫教「5大招」有效預防：尤其1飲品要常喝