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健康

髮際線多高才算太高?手指測量1秒即知道 中醫教1招預防禿頭

健康2.0

更新於 05月21日16:00 • 發布於 05月21日16:00

大量掉髮是不少人的困擾,隨著年齡增長,雄性禿的問題也逐漸受到關注,如何判斷自己有禿頭?髮際線的正常位置在哪?中醫師表示,雄性禿與遺傳和男性荷爾蒙有關,但也能透過穴道按摩的方式延緩它的發生。

雄性禿的原因?過多男性荷爾蒙會加速雄性禿

陳峙嘉中醫師指出,男性荷爾蒙屬陽,而女性荷爾蒙則屬陰,當男性荷爾蒙過多時,就會有一些表現,例如聲音低沉、感覺雄糾糾氣昂昂,甚至有些人常晚睡熬夜,火氣會比較大。這種陽氣旺盛的人,如果有雄性禿的遺傳因子,就要特別小心,因為會加速雄性禿和掉髮。

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不良生活習慣讓陽氣過旺

陳峙嘉中醫師表示,很多習慣會讓陽氣過旺,也就是火氣太大。例如吃燒烤、辛辣、油炸食物,晚睡熬夜導致睡眠不足,運動過量流失電解質和水分不足等。這些不良生活習慣就像汽車高速行駛時引擎轉速過高,溫度升高又缺水,身體的火就會愈來愈大。

雄性禿症狀:頭髮出油、變細警訊

當陽氣過旺時,可能會出現一些雄性禿的警訊。陳峙嘉中醫師說明,頭皮可能會先出現毛囊炎,頭髮開始容易出油,愈來愈細,感覺細細油油黏黏的。甚至有些人會開始掉頭髮。如果有這些現象,又看到長輩有雄性禿,就要更加小心,想辦法讓自己的火氣降下來。

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喝菊花茶、吃綠豆薏仁降火氣

陳峙嘉中醫師建議,想要降火氣,冬天可以喝菊花茶,夏天則可以吃綠豆薏仁,這些都是很簡單的方法。他特別提醒,現代人喜歡吃甜食,中醫認為濕和熱夾雜會讓毛囊炎特別難處理,嚴重一點還會有脂漏性皮膚炎。

禿頭預防:扁梳輕柔刺激頭皮促進循環

除了飲食調理,陳峙嘉中醫師也分享了一個在家就可以做的方法,使用扁梳輕柔地刺激頭皮。他解釋,扁梳的尖端可以對頭皮產生較強的刺激,類似針灸的作用,可以促進頭皮的血液循環,讓毛囊獲得更多養分。使用時只要確保頭皮清潔,用很輕柔的手勢,橫直交錯地「剁」遍全部頭皮即可。如果沒有扁梳,用手指甲輕敲頭皮也是個好方法。

髮際線正常位置在哪裡?一招有助判斷

夏日高溫悶熱加上梅雨季的潮濕,許多人深受落髮、髮際線後移的困擾。皮膚科醫師趙昭明表示,想知道自己的髮際線是否正常,可以用手指簡單測量額頭的高度,一般人額頭的高度大約是三至四根手指,將手指並排,從眉毛到髮際線的距離。如果超過四指幅,髮際線就有可能偏高。不過每個人的情況不盡相同,還要觀察髮際線是否持續往上移動,才能判斷是否為掉髮徵兆。

髮際線多高才算太高 手指測量一秒即知道
髮際線多高才算太高 手指測量一秒即知道

定期記錄髮際線位置變化

為了追蹤髮際線的變化,趙昭明醫師建議可以定期在髮際線的位置做記號,半年或一年後再次觀察,如果髮際線持續往上移動,就表示的確有掉髮的現象,這個方法簡單易行,能幫助民眾及早發現掉髮問題。

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◎ 諮詢專家/趙昭明醫師.陳峙嘉中醫師

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