髮際線多高才算太高？手指測量1秒即知道 中醫教1招預防禿頭

大量掉髮是不少人的困擾，隨著年齡增長，雄性禿的問題也逐漸受到關注，如何判斷自己有禿頭？髮際線的正常位置在哪？中醫師表示，雄性禿與遺傳和男性荷爾蒙有關，但也能透過穴道按摩的方式延緩它的發生。

雄性禿的原因？過多男性荷爾蒙會加速雄性禿

陳峙嘉中醫師指出，男性荷爾蒙屬陽，而女性荷爾蒙則屬陰，當男性荷爾蒙過多時，就會有一些表現，例如聲音低沉、感覺雄糾糾氣昂昂，甚至有些人常晚睡熬夜，火氣會比較大。這種陽氣旺盛的人，如果有雄性禿的遺傳因子，就要特別小心，因為會加速雄性禿和掉髮。

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不良生活習慣讓陽氣過旺

陳峙嘉中醫師表示，很多習慣會讓陽氣過旺，也就是火氣太大。例如吃燒烤、辛辣、油炸食物，晚睡熬夜導致睡眠不足，運動過量流失電解質和水分不足等。這些不良生活習慣就像汽車高速行駛時引擎轉速過高，溫度升高又缺水，身體的火就會愈來愈大。

雄性禿症狀：頭髮出油、變細警訊

當陽氣過旺時，可能會出現一些雄性禿的警訊。陳峙嘉中醫師說明，頭皮可能會先出現毛囊炎，頭髮開始容易出油，愈來愈細，感覺細細油油黏黏的。甚至有些人會開始掉頭髮。如果有這些現象，又看到長輩有雄性禿，就要更加小心，想辦法讓自己的火氣降下來。

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喝菊花茶、吃綠豆薏仁降火氣

陳峙嘉中醫師建議，想要降火氣，冬天可以喝菊花茶，夏天則可以吃綠豆薏仁，這些都是很簡單的方法。他特別提醒，現代人喜歡吃甜食，中醫認為濕和熱夾雜會讓毛囊炎特別難處理，嚴重一點還會有脂漏性皮膚炎。

禿頭預防：扁梳輕柔刺激頭皮促進循環

除了飲食調理，陳峙嘉中醫師也分享了一個在家就可以做的方法，使用扁梳輕柔地刺激頭皮。他解釋，扁梳的尖端可以對頭皮產生較強的刺激，類似針灸的作用，可以促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得更多養分。使用時只要確保頭皮清潔，用很輕柔的手勢，橫直交錯地「剁」遍全部頭皮即可。如果沒有扁梳，用手指甲輕敲頭皮也是個好方法。

髮際線正常位置在哪裡？一招有助判斷

夏日高溫悶熱加上梅雨季的潮濕，許多人深受落髮、髮際線後移的困擾。皮膚科醫師趙昭明表示，想知道自己的髮際線是否正常，可以用手指簡單測量額頭的高度，一般人額頭的高度大約是三至四根手指，將手指並排，從眉毛到髮際線的距離。如果超過四指幅，髮際線就有可能偏高。不過每個人的情況不盡相同，還要觀察髮際線是否持續往上移動，才能判斷是否為掉髮徵兆。

定期記錄髮際線位置變化

為了追蹤髮際線的變化，趙昭明醫師建議可以定期在髮際線的位置做記號，半年或一年後再次觀察，如果髮際線持續往上移動，就表示的確有掉髮的現象，這個方法簡單易行，能幫助民眾及早發現掉髮問題。

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◎ 諮詢專家／趙昭明醫師．陳峙嘉中醫師

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