黑眼圈、法令紋bye！3分鐘臉瑜伽助你年輕3歲！
【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】從肌膚到大腦，臉部體操讓你變得更加美麗、樂觀！
血液循環變好，笑容更加美麗！
只要做一遍「全方位臉部體操」就能有效率地鍛鍊整個臉部。因為能夠促進血液和淋巴的循環，並且有助代謝老廢物質，因此肌膚也會變得充滿活力，滋潤豐盈。甚至還暗藏著改善皺紋和鬆弛等「外觀年齡」，讓人重拾青春的神祕力量。
鍛鍊表情肌肉時，還有一個不容忽視的優點便是懂得如何「放鬆神情」。如果能夠去除加諸在臉部多餘的力道，表情也會變得比較溫柔，給人的印象自然會截然不同。如此一來擁有自信後，在他人面前亦不容易緊張，自然而然地身心也能夠保持在放鬆的狀態。
「全方位臉部體操」當中有多個嘴角上揚的動作，只要保持運動，就能擁有燦爛的笑容。光是嘴角上揚，人就會不自覺感到快樂，個性變得較開朗後人際關係也會比較圓滑，就這樣開啟了一個由笑容出發的良性循環。此體操還擁有讓人在一瞬間心情開朗的速效性，遇上工作或氣氛緊張等場合，可以拿來做為讓自己改變心情的放鬆方法，十分有效。
對肌膚的好處
● 鬆弛
● 黯沉
● 皺紋
● 浮腫
● 一號表情
對大腦的好處
● 消除壓力
● 展現笑容
● 心情開朗
● 腦部靈活
告別黑眼圈和法令紋！「下眼瞼運動」
記得鼻子下方也要伸展喔
眼瞼用力朝上
重複2次
將嘴巴噘起呈「O」字型， 想像整個臉部在拉筋一樣縱向伸展。接著，將眼珠由上往下來回3次。此連續動作重複2次。
對這個部位有效！
利用「O」字型的嘴巴伸展臉部，能夠刺激和鬆弛有關的提上脣鼻翼肌，拉提眼睛下方的肌肉，促進血液循環。改善讓你老態盡顯的眼袋及黑眼圈。
NG
只抬起眼瞼較為困難，不習慣的人會不小心連眉毛也向上抬，使得額頭擠出皺紋。可以用手掌心按住額頭讓眉毛不要向上抬，只讓眼睛下方的肌肉單獨運動。
本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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