荷爾蒙影響會讓女性陰道不適！清潔錯誤越洗越癢，保養3要訣舒緩
【早安健康／蔡經謙報導】更年期是每個人都會經歷的階段，尤其是女性，因為雌激素分泌劇烈下降，更容易影響心情，並產生頭暈、熱潮紅、心悸、痠痛等不適，此外，或許不少民眾都會避而不談，然而私密部位、陰道乾澀也是相當令人不舒服的症狀。
更年期私密部位怪怪的原因為何？留意保濕自我護理
隨著年齡漸長，到了更年期後，私密部位的外表也會產生變化。婦產科醫師楊于萱曾受訪說明，女性在育齡期時，因雌激素充足，陰道不僅皺褶較多，還偏向粉紅色。而當雌激素不足，陰道皺褶變少，顏色也會逐漸變淡，此時陰道與外陰部肌膚變得較薄、脆弱，因此就容易有乾澀、搔癢、灼熱感等不適。
一篇由日本石野醫院副院長石野博嗣監修的文章則表示，當女性荷爾蒙減少，陰道內分泌黏液的機能就會降低，因此皮膚、黏膜就會變得乾燥，產生搔癢、疼痛等異樣感，而由於陰道壁變薄，也會因此讓因此讓黏膜變得容易受傷，若後續因細菌引起發炎症狀，就會產生「明明什麼都沒做但會痛」的症狀。
更年期防止陰道不適、乾癢，留意5項生活習慣
留意保濕
石野博嗣監修的文章指出，若是更年期出現陰道異樣感、搔癢時，請先進行保濕吧。在外陰部塗抹私密部位專用的保濕產品較易緩和症狀。日本中野婦產科醫院的衛教資料也指出，若出現外陰部搔癢症狀，除了可能是接觸性皮膚炎需就就醫診斷外，輕症的狀況透過純度高的白色凡士林等無刺激性的皮膚保溼產品可達治療效果。
湘南美容診所的衛教資料則建議，凡士林可以預防私密部位因乾燥導致搔癢，使用時應在私密部位乾燥之處薄塗，並避開黏膜即可。可在入浴後擦乾水分使用較佳，塗抹後可再使用紙巾輕輕按壓，以降低黏性。若是塗抹凡士林後仍不見搔癢改善，則可能是其他生活習慣原因所造成。
換穿棉質衣物、通風
此外，也可能是內衣或衣服刺激太強，建議穿著摩擦不會太大，減少肌膚負擔的尺寸。英國營養治療師Claire Floss則建議，捨棄不透氣的人造纖維衣物，換穿棉質衣物，甚至在家中可於睡覺時暫時不穿內褲，給予陰部休息時間。
避免過度清潔、沖熱水，並留意如廁擦拭力道
此外，或許會有民眾覺得私密部位不適時要「清洗乾淨」，又或是為了舒緩乾癢而用熱水沖洗暫緩不適，然而這些都可能是錯誤作法。綜合楊于萱醫師與台北醫學大學婦產科醫師王懿德的資料，過度清洗、沖熱水長期下來會讓私密處更乾癢、防護力更低造成負面循環。
此外，由於陰部環境偏酸性，若過度使用偏鹼性的肥皂清潔，反而會破壞好菌環境，增長壞菌繁殖機會，進而易產生不正常分泌物。建議熟齡女性除了挑選適合的清潔產品外，也可在醫師的指導下選用適當的潤澤、滋潤產品。
石野博嗣監修的文章則建議，以專用清潔劑清洗後，只要用溫水洗淨維持清潔即可。此外，上完廁所後也須留意擦拭力道，以免傷到私密部位。
私密部位搔癢也可能是其他疾病所致，就醫說明5點釐清病因
不過，私密部位搔癢可能不僅是更年期正常現象，也有可能是萎縮性陰道炎或萎縮性硬化性苔癬等其他疾病所致。衛生福利部台北醫院婦產科醫師曾郁雯曾受訪指出，若萎縮性硬化性苔癬拖延不治療，長期下來就可能變成鱗狀細胞癌。因此，民眾察覺私密部位異樣，應及早就醫請醫師診斷。
石野博嗣監修的文章則進一步補充，就醫時可向醫師說明具體症狀、症狀從何時出現、何時症狀變得嚴重、至今為止罹患的其他疾病，以及有無正在服用的藥物等資訊，方便醫師診斷。